mr.fit Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 jeg har de sidste 2 år kørt kroppen igenem en enkelt gang om ugen, men går nu med tanker om at prøve at skrue det op til 2. hvad er de forskelliges erfaringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 2-3 gange om ugen.2 gange er ganske godt til tunge træninger, på fullbody HST-like træninger er 3 gange om ugen ganske godt.Hvis jeg selv skulle træne BB/Fitness (og ikke det HST gejl jeg kører pt ) ville jeg gøre det noget a la det her:Man: Tung benTir: Let overkrop (push)Ons: Tung overkrop (pull)Tors: FriFre: Let benLør: Tung overkrop (push)Søn: Let overkrop (pull)Man: FriTir: forfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr.fit Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 2-3 gange om ugen.2 gange er ganske godt til tunge træninger, på fullbody HST-like træninger er 3 gange om ugen ganske godt.Hvis jeg selv skulle træne BB/Fitness (og ikke det HST gejl jeg kører pt ) ville jeg gøre det noget a la det her:Man: Tung benTir: Let overkrop (push)Ons: Tung overkrop (pull)Tors: FriFre: Let benLør: Tung overkrop (push)Søn: Let overkrop (pull)Man: FriTir: forfrasynes du hst virker mens du er på diæt.er selv igang med min første cyklus nu.det anbefales ellers at man æder igennem for at få det det optimale resultat.det er derfor jeg hopper af det nu. har det sku bedre med noget tung split.har du opnået gode resultater med hst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Stemte flere end to, men det afhænger jo helt af intensiteten, volumen, konditionsniveauet og graden af træthed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr.fit Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Stemte flere end to, men det afhænger jo helt af intensiteten, volumen, konditionsniveauet og graden af træthed ja præcis. glemte at skrive at det er i forhold til split programmer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 1,5 Hvorfor undelægge sin krop begrebet "uge"? Der er intet fysiologisk magisk ved 7 dage jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 ja præcis. glemte at skrive at det er i forhold til split programmer Måske man skulle se problemet fra den modsatte vinkel. I dette program vil jeg træne hver kropsdel X gange om ugen (eller hvilken skala man nu har mulighed og lyst at anvende) - "indsæt begrundelse her". Min prioritering i hverdagen og mit konditionsniveau gør at jeg kan træne Y gange om ugen. Så derfor bør min træning af enkelte kropsdele fordeles... bare en tanke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 synes du hst virker mens du er på diæt.er selv igang med min første cyklus nu.det anbefales ellers at man æder igennem for at få det det optimale resultat.det er derfor jeg hopper af det nu. har det sku bedre med noget tung split.har du opnået gode resultater med hst?Har ikke trænet HST i laaang tid nu, men sidst jeg gjorde det var det med gode resultater - det var også på diæt btw.Det er klart at man skal spise igennem for optimale HYPERTROFI resultater uanset program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.