Madskulinus Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 Nogen som har erfaringer med Dumbell side bend? -Jeg overvejer at bruge dem da jeg ikke synes andre øvelser til "sidemaven" er optimale!Kom med jeres råd og erfaringer og evt links til den korrekte udførelse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 (edited) http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.htmlDen her kunne du også lave: http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliqu...45SideBend.htmlKøre også selv Side Bend, men sys godt nok heller ikke, at den rammer det store *Hehe Underwear, du er sq for langsom :4thumbup: Edited November 3, 2005 by Blitz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 Det er en ganske udmærket mave øvelse til siden. Bare husk at stå ret.side bendsJeg kan anbefale side bends på stativ eller hvad man nu skal kalde det.Side bends på stativJeg tager dem selv og kan kun sige gode ting om øvelsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madskulinus Posted November 3, 2005 Author Report Share Posted November 3, 2005 http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.htmlDen her kunne du også lave: http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliqu...45SideBend.htmlKøre også selv Side Bend, men sys godt nok heller ikke, at den rammer det store thanks - prøver mig frem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 Saxon Side Bends Linkkan også være en rigtig dræber. Det er noget hårdere end det ser ud til, så vent lidt med at kaste 2 20'ere over hovedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 Kom med jeres råd og erfaringer og evt links til den korrekte udførelse...En go ting for at sikre af du kører skævt (bagover eller forover) er at du holder den modsatte arm strakt ned langs benet og lader den "glide ned af benet...drop den der 45graders, find dig et bænk og en ribbe, placer bænken ud for ribben. læg dig på siden (hoften) og lås benene ind under ribben og så bare kør.... altså så du kommer til at ligge vandret..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.