Tobias Posted November 3, 2005 Report Share Posted November 3, 2005 hej alle.klassikeren: min kæreste vil gerne tabe sig og har igennem 3 uger øget sin træning til ca 1 gang dagligt.hun både løber, styrketræner og spiller volleyball.desuden bruger hun krop og kost programmert til at se hvordan maden er....hun er 169 og vejer 74 kg og er 28 år...i kropkost ligger hendes daglige indtag på mellem 1400-1800, varierende.men med cirka 30 % proteinindtag...hun synes ikke hun taber sig og en usikker fedtprocentmåling, siger hun kun har tabt sig 1½ kg på 3 uger, med sund kost og træning. det synes hun ikke er nok, selvom jeg har bedt hende være tålmodig....kan man forvente et større vægttab og skal hun ikke bare hænge i?som udgangspunkt må man jo smide fedt hvis man er i energiunderskud, ikke?tobias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 Jeg synes da at et halvt kg om ugen er et flot vægttab. Hun skal da bare hænge i, det løber jo op i det lange løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 (edited) ½ kilo om ugen er da ret pænt, men det kan godt komme til at gå lidt hurtigere ved netopat sørge for man kommer i endnu større energiunderskud.Enten færre kalorier ind, eller mere cardio.. Edited November 4, 2005 by Jimbo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.