Proteinpulver

[Nicky Cruz]

Hej

Pt består mit proteinindtag af 1/3 proteinpulver.. har lidt svært ved at dække mit daglige proteinbehov. Er dette for meget? Det er nu en dejlig måde at få protein ned på.

Et andet spørgsmål.. om jeg indtager planteprotein eller animalsk protein, er det lige meget for min muskelvækst?

-Nicky Cruz

[apprenti]

der findes jo personer som nærmest kun lever på pulver.

mælke og soya protein er lidt forskellige og har hver deres gode funktioner - du kan jo eventuelt kombinerer dem hvis du ønsker men det behøves sådanset ikke.

hvad er din vægt? tænker på hvor meget du mener du bør få ind af proteiner. en dåse tun på 150g drænet giver jo noget der ligner 40g protein. og der er jo protein i næsten alt du spiser.

[Nicky Cruz]

der findes jo personer som nærmest kun lever på pulver.

mælke og soya protein er lidt forskellige og har hver deres gode funktioner - du kan jo eventuelt kombinerer dem hvis du ønsker men det behøves sådanset ikke.

hvad er din vægt? tænker på hvor meget du mener du bør få ind af proteiner. en dåse tun på 150g drænet giver jo noget der ligner 40g protein. og der er jo protein i næsten alt du spiser.

Så 1/3 pulver, det er fint? Tager endda mindre end det..

Jeg kan ikke klare smagen af tun, kan simpelthen ikke få det ned. Derfor spiser jeg altid mælkeprodukter og skinke. Jeg vejer en 67 kilo (er 170 cm), så en 140 gram protein skulle dække det?

Så vegatabilsk protein er lige så godt til min muskelvækst som animalsk protein?

-Nicky Cruz

Edited November 9, 2005 by Nicky Cruz

[Dansk Stål]

Nej, animalsk protein (fx. valleprotein, mælkeprotein, protein fra kød osv.) har et mere optimal aminosyreprofil mht. muskelvækst.

Du kan dog med fordel kombinere dit indtag af valleprotein med soya protein pga. soya'ens specifikke egenskaber.