Bayliss Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Hej !Ved ikke om det er det rigtig forum, men hvordan er det nu lige det der med cykling hænger sammen ?Altså, hvis jeg cykler lang tid, med lav intensitet, bliver mine benmuskler så større ?? Eller er det omvendt ?eller hvad med cykling i kort tid, med høj intensitet ?? Hvad sker der egentlig lige ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melisen Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 (edited) Du får ikke særligt store muskler af at cykle.Til gengæld er det næsten lige så godt som sex og du kan gøre det fem timer i træk. Edited January 4, 2006 by Melisen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bayliss Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Du får ikke særligt store muskler af at cykle.Til gengæld er det næsten lige så godt som sex og du kan gøre det fem timer i træk.Mit problem er bare, at jeg er fed i forvejen, og mine lår er enorme. De er ikke fede, men det er muskler mere eller mindre det hele. Så jeg vil ikke begynde at cykle, hvis de bare bliver større og større. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Mit problem er bare, at jeg er fed i forvejen, og mine lår er enorme. De er ikke fede, men det er muskler mere eller mindre det hele. Så jeg vil ikke begynde at cykle, hvis de bare bliver større og større.du skal være virkelig fed før benmusklerne begynder at se ud som om de er fyldt med fedt, så du kan sagtens cykle, også tabe dig på benene alligevel, bare rolig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 Mit problem er bare, at jeg er fed i forvejen, og mine lår er enorme. De er ikke fede, men det er muskler mere eller mindre det hele. Så jeg vil ikke begynde at cykle, hvis de bare bliver større og større.Hvis du ikke vil være større bør du også kigge på din kost. Unden energiovreskud vokser du ikke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bayliss Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Hvis du ikke vil være større bør du også kigge på din kost. Unden energiovreskud vokser du ikke!Det er jeg klar over. Jeg skal til at tabe mig, men jeg vil have styr på hvordan og hvorledes nogle forskellige træninger påvirker kroppen. Jeg har styr på kost nu, og alt det der, så jeg skal finde ud af hvordan jeg skal træne, og hvordan min krop skal formes, hvis du forstår hvad jeg mener ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 4, 2006 Report Share Posted January 4, 2006 (edited) Det er jeg klar over. Jeg skal til at tabe mig, men jeg vil have styr på hvordan og hvorledes nogle forskellige træninger påvirker kroppen. Jeg har styr på kost nu, og alt det der, så jeg skal finde ud af hvordan jeg skal træne, og hvordan min krop skal formes, hvis du forstår hvad jeg mener ?Bare hold for øje at der er en del begrænsninger i hvordan man selv kan "forme" kroppen. Nogle (jeg siger ikke at det gælder for dig) synes at tro at det er et rent tag selvbord med hensyn til fx at "tone" lidt på inderlårene eller formindske deres lægmuskler. Rigtig mange af detaljerne er genetisk bestemt og ikke til at ændre meget ved.Men hvis man er fysisk aktiv (på den ene eller anden måde) og har en nogenlunde fedt % er man kommet langt i min bog. Rommel Edited January 4, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bayliss Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Bare hold for øje at der er en del begrænsninger i hvordan man selv kan "forme" kroppen. Nogle (jeg siger ikke at det gælder for dig) synes at tro at det er et rent tag selvbord med hensyn til fx at "tone" lidt på inderlårene eller formindske deres lægmuskler. Rigtig mange af detaljerne er genetisk bestemt og ikke til at ændre meget ved.Men hvis man er fysisk aktiv (på den ene eller anden måde) og har en nogenlunde fedt % er man kommet langt i min bog. RommelSelvfølgelig er der begrænsninger... Forhåbentlig ikke på mine lår så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
creole Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Hej !Ved ikke om det er det rigtig forum, men hvordan er det nu lige det der med cykling hænger sammen ?Altså, hvis jeg cykler lang tid, med lav intensitet, bliver mine benmuskler så større ?? Eller er det omvendt ?eller hvad med cykling i kort tid, med høj intensitet ?? Hvad sker der egentlig lige ??Generelt overvurderes værdien af punkttræning. Altså; man tror at hvis man træner ballerne, så bliver ballerne fedtfri og sprængfyldt med muskler. Dine muskler bliver ikke (nævneværdigt) større af at køre fx spinning en time hver dag ved høj intensitet. Dine lår bliver måske mere markerede. Dét vil (hvis du virkelig fyrer den af) derimod sætte gang i dit kredsløb og dit stofskifte. Især hvis træningen er godt planlagt. Dine muskler bliver heller ikke (nævneværdigt) større af at køre fx spinning i 3 timer hver dag ved lav intensitet. Det vil klart øge forbrændingen og din krop vil øge produktionen af fedtforbrændende enzymer på sigt. Du vil tabe dig generelt af begge "metoder", og det vil også i begge tilfælde give dig lår med mindre fedt på, end i dag.Det er i øvrigt også en myte at man bør træne ved lav intensitet hvis man vil tabe sig. Hvis man kun har fx en time at træne i, kan man lige så godt brænde så meget energi af som muligt i den time. Selv om pulsen kommer op i det anaerobiske område, og fedtforbrændingen hæmmes lidt af det, så vil fedtforbrændingen fortsætte længe efter træningen er slut, og dét kompenserer overmåde for det marginale tab ved at træne høj-intensivt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.