Hansen23 Posted January 22, 2006 Report Share Posted January 22, 2006 (edited) Hey MOL..En af mine venner lider under smrte i ryggen pga. han er svegrykket. kender i nogle øvelser som evt. ku hjælpe på dette proplem. og gerne hvorfor :).på forhånd tak! Edited January 22, 2006 by Hansen23 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 23, 2006 Report Share Posted January 23, 2006 Undskyld, det er ikke for at nedgøre eller noget...Men mener du svagrygget eller svejrygget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted January 23, 2006 Report Share Posted January 23, 2006 Lyder til han mener svejrygget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BananAgtigKo Posted January 23, 2006 Report Share Posted January 23, 2006 (edited) Det lyder somom din ven er svagrygget og dermed får han meget svaj langs med rygsøljen.Jeg har også meget svaj i ryggen. Men efter jeg er begyndt på squat og dødløft så er jeg blevet rettet godt og grundigt ud... kan mærke jeg har fået en meget mere oprejst rygstilling...Men men men... De to øvelser jeg nævner ER ikke sådan lige at gå til, det kræver en del træning at udføre dem korrekt så i undgår skader... Anyway... Hvis det er en for stor mundfuld så lav nogen helt almindelige rygstrækker øvelser ala den her:Lænderyg (Skrå)Lænderyg ("Lige")Nå ja: Træner han/i allerede ? så husk at man skal træne begge "sider" afkroppen... Træner man maveskal man også træne ryggen (Lænden), træner man brysdtetskal man også træne den øvre del af ryggen,osv. osv. osv.Altså: begynder han at træne ryggen skal han også træne maven...Men hvor langs rygsøjlen har han smerter, og er der noget system i hvornår han oplever de her smerter? Edited January 23, 2006 by BananAgtigKo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.