KennethJ Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 Lige et hurtigt spørgsmål; Hvordan udføres 'Hanging Reverse Crunch' som der bliver henvist til her.Er der nogen der kan forklare det eller måske endda har et billede eller to som viser det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 6, 2006 Report Share Posted February 6, 2006 Den minder meget om hanging leg lift, bare udført i en frithængende chinup-bar i modsætning til ribber som på billederne i artiklen jeg linker til. Derudover er JS' udførelse med bøjede knæ og med bøjede arme, begge dele ting som faktisk gør øvelsen lettere end hanging leg lift.Kort beskrevet hænger du blot fra en bar som udgangspunkt i udstrakt position, og derfra skal rectuc abdominis aktiveres, så rygsøjlen krummes og hoften løftes opaf. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KennethJ Posted February 6, 2006 Author Report Share Posted February 6, 2006 Perfekt - tusind tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.