Ømme, stive muskler skal respekteres.

[Waits]

"Overanstrengt. Ømme, stive muskler skal respekteres. De trænger til hvile og genopbygning - det handler blandt andet om lagre af calcium."

http://www.weekendavisen.dk/apps/pbcs.dll/...IDEER/603090313

En populærvidenskabelig artikel om forskning i ømme muskler og calcium af Jens Steen Nielsen, ph.d.-forsker ved Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet.

[CA8]

Så det er derfor, at man siger, at DOMS skal spises væk? Herved tilfører man jo musklerne kalk (hvis man spiser det rigtige).

Edited March 10, 2006 by Birch

[-Elvirus-]

Virkelig god artikle, er mest imponeret over at man vitterligt skriver den slags i en avis.

Jeg sidder og tænker, om "almindelig" mennesker får noget ud af at læse den.

Anyway interessant læsning.

[Sortiarius]

Så det er derfor, at man siger, at DOMS skal spises væk? Herved tilfører man jo musklerne kalk (hvis man spiser det rigtige).

Nej.

Kroppens calcium (ion) balance styres meget præcist, og kan ikke påvirkes ved at spise "kalk" (medmindre man selvfølgelig fuldstændig ophører med at indtage calcium men det er en anden ting.) Det handler mere eller mindre om nogle af musklelfiberne et par timer efter træning nedbrydes delvist, de skal bygges op igen - DOMS kan ikke spises væk.

Edited March 11, 2006 by Sortiarius

[Karakal]

Det med hjertet er mildest talt en simplificering og bestemt ikke en opfattelse jeg deler. Men ngole gange kan man jo godt blive lidt ensporet i sin forskning.

For nørderne: i iskæmi-reperfusion i hjertet er der mange andre fremherskende teorier på feltet som infiltration af leukocytter eller reaktive radikaler. Lad os sige der nok er 3-4 store faktorer der bidrager og her er calcium ikke den fremherskende.

Så til Jens Steen Nielsen: "de´ en OM´er! CAPICE!"

Mht. resten af artiklen er der ikke så meget nyt under solen. Jørgen Warbergs udmærkede "human fysiologi" beskriver også calciums rolle i musklerne.

Edited March 11, 2006 by niceman

[Mikkel leicht]

Det med hjertet er mildest talt en simplificering og bestemt ikke en opfattelse jeg deler. Men ngole gange kan man jo godt blive lidt ensporet i sin forskning.

For nørderne: i iskæmi-reperfusion i hjertet er der mange andre fremherskende teorier på feltet som infiltration af leukocytter eller reaktive radikaler. Lad os sige der nok er 3-4 store faktorer der bidrager og her er calcium ikke den fremherskende.

Så til Jens Steen Nielsen: "de´ en OM´er! CAPICE!"

Mht. resten af artiklen er der ikke så meget nyt under solen. Jørgen Warbergs udmærkede "human fysiologi" beskriver også calciums rolle i musklerne.

Hvilke andre faktore snakker du om?

[Karakal]

Hvilke andre faktore snakker du om?

Læst hvad jeg har skrevet?

Leukocytter (neutrofiler)

Iltradikaler

Faktisk mener man, at calcium er mere inolveret i i "stunning" af hjertet...her er hjertets kontraktilitet svækket. f.eks. efter iskæmi-reperfusion. Men efter et par dage er det igen normalt. Stunning er altså ingen dirkete skade, men det er sjovt at tænke på for det er vel ligesom muskler, der har trænet hårdt og, hvor der er ubalance i calcium ionerne. Det her er et udmærket review som omhandler stunning:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...l=pubmed_docsum

Edited March 12, 2006 by niceman

[Waits]

Lidt mere om Kalium

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/sundhed/article383991.ece

Forskere: Mælkesyre beskytter musklerne

Dagligliv

Emner: Forskning Motion Sport

Muskler bliver ikke trætte på grund af mælkesyre. Tværtimod hjælper syren musklerne med at klare den hårde belastning, viser ny forskning fra Aarhus Universitet.

Mælkesyre i benene er ikke længere en holdbar grund til at gå resten af løbeturen.

»Benene syrer til«. Det udtryk kender alle, der dyrker sport.

Og jo, koncentrationen af mælkesyrer stiger, men det er ikke årsagen til, at man pludselig ikke længere orker at løbe. Uanset, hvor meget man gerne ville.

Trætheden skyldes kaliummangel.

Normalt er koncentrationen af kalium høj inde i cellen og knap så høj i kropsvæsken uden om. Den forskel er nødvendig, for at cellen kan fungere og kan modtage de elektriske signaler, der kommer via nerverne fra hjernen.

Kalium siver ud af cellen, som luften ud af hullet i et cykeldæk, når musklen presses til at arbejde hårdt. Når koncentrationen i cellen bliver for lav, svarer det til at ’dækket’ er blevet fladt. Så er man nødt til at stoppe.

Mælkesyren lukker hullet

Selve syren i mælkesyre gør, at der går længere tid, før kaliumbalancen skrider. Hvis vi forestiller os cykelslangen, kan man sige, at mælkesyren delvis blokerer hullet og gør, at man kan køre lidt længere, før man må stå af og trække.

[-Elvirus-]

Lidt mere om Kalium

http://politiken.dk/tjek/dagligliv/sundhed/article383991.ece

Nu handlede den oprindelige tråd om calcium og ej kalium ;-)

Ikke desto mindre er der ikke så meget nyt under solen fra de århusianske forskere, akkumulering af kalium uden for cellen har i lang tid været sat i forbindelse med træthedsudvikling.