Litti Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 HejsaHåber der er nogle der kan svare mig på, om det er "forbudt" at spise ris under vægttab? Synes det er rigtig svært at blive ved med at finde på noget at lave, hvis der ikke må indgå pasta eller ris.Mit energiniveau er ikke det højeste. Cykler til og fra arbejde ca. 15 min. hver vej og spinning 2-3 gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 HejsaHåber der er nogle der kan svare mig på, om det er "forbudt" at spise ris under vægttab? Synes det er rigtig svært at blive ved med at finde på noget at lave, hvis der ikke må indgå pasta eller ris.Mit energiniveau er ikke det højeste. Cykler til og fra arbejde ca. 15 min. hver vej og spinning 2-3 gange om ugen.Ris og pasta er ikke det mest optimale under vægttab, idet det er forholdsvis energitæt mad(mange kal pr vægt). Jeg har dog erfaret med mig selv, at kost der udelukkende består af kød og grønsager ikke mætter i specielt lang tid. Mit forslag er at du spiser en smule brune ris/fuldkornspasta ca. halvdelen af norm dvs ca 50 g og supplerer med grønsager...Det vil holde dig mæt i længere tid, og du kan muligvis derved undgå at indtage energi i form af anden føde efterfølgende...håber det vil hjælpe dig!A-M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 Der er ikke noget, der er forbudt at spise under vægttab. Det er dit samlede energiindtag, der bestemmer, om du tager på, eller taber dig.Både pasta og ris har et energiindhold på omkring 1530 Kj for 100 gr. eller 360 kcl.Til sammenligning indeholder kartofler 344 KJ altså 81 Kcl for 100 gr. og kartofler smager bedre og mætter bedre end pasta og ris efter min mening, men det er jo en smagssag.Jeg er ved at tabe mig og spiser gerne ris og pasta, men jeg måler det af og sørger for at mit daglige energiindtag holder de grænser, hvor jeg taber det jeg skal.Spinning 2-3 gange om ugen, lyder da OK som kredsløbstræning. Du brænder både 1500-2000 Kcl og kommer i god form. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litti Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 Tak for svaret. Jeg har det på samme måde, hvis jeg kun spiser kød og grøntsager. Der går lige nøjagtig 1 time, så er jeg ved at rydde skabene for "lækre" ting.Også røv sygt at spise wok-mad uden ris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted March 20, 2006 Report Share Posted March 20, 2006 Tak for svaret. Jeg har det på samme måde, hvis jeg kun spiser kød og grøntsager. Der går lige nøjagtig 1 time, så er jeg ved at rydde skabene for "lækre" ting.Også røv sygt at spise wok-mad uden ris enig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.