R0mme1 Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Nu vil jeg begynde en cutte periode, efter jeg har bulket non stop i 3 måneder.Mine tanker, og spørgsmål var så, at hvis jeg øgede mit protein indtag, fra 140gram(2g/kg), til 200 gram i min cutte periode, ville det være en god idé? Minus 500 Kcal har jeg hørt er det optimale, men hvor mange gram er det over en uge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Bare du får 2 x din vægt, så er har det ikke så meget at sige. Bare du holder de 500 kcal under dit ligevægtsindtag, for kalorier er kalorier.Men hvis du kun har trænet i 3 måneder, så vil jeg personligt ikke cutte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Bare du får 2 x din vægt, så er har det ikke så meget at sige. Bare du holder de 500 kcal under dit ligevægtsindtag, for kalorier er kalorier.Men hvis du kun har trænet i 3 måneder, så vil jeg personligt ikke cutte.Tak for rådet Jeg har dog trænet i 8 måneder, hvor 3 var bulk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Minus 500 Kcal har jeg hørt er det optimale, men hvor mange gram er det over en uge?et kg fedt er ca 7500kcal så hvis du er i 500kcal underskud svarer det sca til 0,5kg vægtformindskelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 et kg fedt er ca 7500kcal så hvis du er i 500kcal underskud svarer det sca til 0,5kg vægtformindskelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 ja, 500kcal underskud per dag giver et vægttab på ca 500g Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 ja, 500kcal underskud per dag giver et vægttab på ca 500g Haha, det var en god tommelfinger formel :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.