Jimbo Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Hørte i fjernsynet igår i noget "celebrity slanke tips" program med alle mulige kendte amerikanske kunstnereat de blev anbefalet af nogen af deres trænerere at træne på tom mave for så forbrændte man mere fra de fedtdepoter der er på kroppen.Er det noget om det?Jeg har jo altid lært at det i bund og grund handler om samlet energi-indtag og derfor er ligemeget hvornår man indtager maden...just wondering... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 Jimbo, ved aktivitet kommer vores energi fra fedt og kulhydrat (og protein). Hvor meget fedtforbrændingen henholdsvis kulhydraforbrænding bidrager til den samlede forbrænding afhænger af flere faktorer: Træningstilstand, kost forud for aktivitet, varighed på aktivitet, og ikke mindst aktivitetens intensitet. Om morgenen efter en nats faste, er kroppens glykogendepoter (kulhydrat) relativt lave, så ved en given aktivitet vil fedtforbrænding bidrage i højere grad til den samlede forbrænding sammenlignet med hvis glykogendepoterne havde været fyldte. Derudover vil der også ske en større del af vævsnedbrydning (til energilevering), for at kompensere for de lave glykogendepoter - dette må i høj grad siges at være uhensigtsmæssigt HVIS man ønsker at holde på sin muskelmasse. Så på trods af det lader til at man kan manipulere med hvilket substrat der benyttes ved aktivitet, lader det ikke til at være en hensigtsmæssig approach, og som du selv er inde på er et vægttab over en længere periode betinget af et energiunderskud, og ikke en relativ større fedtforbrænding på nogle få morgenture. Disse bidrager evt blot til at komme i et underskud, men vejen til succes ligger andre steder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted May 1, 2006 Report Share Posted May 1, 2006 (edited) Hørte i fjernsynet igår i noget "celebrity slanke tips" program med alle mulige kendte amerikanske kunstnereat de blev anbefalet af nogen af deres trænerere at træne på tom mave for så forbrændte man mere fra de fedtdepoter der er på kroppen.Er det noget om det?Jeg har jo altid lært at det i bund og grund handler om samlet energi-indtag og derfor er ligemeget hvornår man indtager maden...just wondering...Joo den er såmænd go nok: Efter en go nattesøvn er dine glykogendepoter (energi) ved at være godt tømte, og energien må derfor komme fra fedtdepoterne (som først omdannes til kulhydrat).Det er dog ikke ideelt at træne på tom mave, da du ikke har energi nok til at fuldføre en tungt, intensivt træningspas. (Samt den manglende energi til den efterfølgende proteinsyntese)Motion er dog en anden side af sagen, og det er da også her fænomenet bruges mest: Ved motion er målet ofte at forbrænde kcal fremfor at blive større og stærkere, og her er ideen go nok: Løb en tur på tom mave (evt. ta et glas vand), og spis morgenmaden umiddelbart efter endt løb.Men som virus også er inde på, er det ikke en gylden løsning til et varigt vægttab, både mht. både muskelnedbrydning og ikke en undskyldning for at sløse med af resten af dagens kcal-indtag. Edited May 1, 2006 by Vuffi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted May 2, 2006 Author Report Share Posted May 2, 2006 OKay... jamen jeg havde lidt den samme opfattelse. Ville bare lige være sikker.. Tak for jeres svar :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.