Athletic-monkey Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Hej Moller!Jeg er så heldig at skulle rejse til asien i 2 måneder i her til sommer. Jeg får derfor svært ved at opretholde træningen, men vil forsøge med div. vægtfrie øvelser undervejs. Samtidig vil jeg få svært ved at få tilstrækkelige mængder næring med et massetab som følge heraf(taler af erfaring fra tidligere rejse) Jeg kunne derfor godt tænke mig at høre om der var nogen der havde forslag til hvorledes dette tab kunne reduceres. Ville det være en god ide at medbringe proteinpulver, og tage det efter vægtfrie øvelser og om morgenen? Og hvad med at medbringe glutamin, som efter sigende skulle være vigtig for at undgå nedbrydning af muskelvæv? Eller andet?Håber der er nogen der kan hjælpe mig, så jeg ikke kommer hjem ligeså mager som sidst, og derfor skal starte træningen from scratch...A-M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 handstand pushupsenarms armbøjningerPullups(hvad er døre ellers til for?)pistols burde vel kunne gøre det sammen med masse mad.hvis du er meget bange for det med maden, hvorfor så ikke tage noget gainer med på turen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strand Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Forstår godt din frustration. Men der er jo ikke så meget at gøre. Træn hvad du kan med krobsvægt. Lav evt nogle armhævninger med én siddende på skuldrene.Løb en tur.Det fylder sikkert en del at have weight-gainer eller prot.pulver med til to måneder.Hvis du er lidt aktiv starter du heller ikke fra bunden når du kommer hjem.Og nyd i stedet din tur. Du har mange år til at blive stor igen.S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Jeg takker, men jeg er dog en anelse nervøs da jeg så hvorledes det gik sidst jeg var ude og rejse. Mit madindtag var ikke noget der lignede mit normale...Men ville meget gerne høre om der var nogen der kunne fortælle mig om det kunne være relevant at medbringe glutamin...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 Hej Moller!Jeg er så heldig at skulle rejse til asien i 2 måneder i her til sommer. Jeg får derfor svært ved at opretholde træningen, men vil forsøge med div. vægtfrie øvelser undervejs. Samtidig vil jeg få svært ved at få tilstrækkelige mængder næring med et massetab som følge heraf(taler af erfaring fra tidligere rejse) Jeg kunne derfor godt tænke mig at høre om der var nogen der havde forslag til hvorledes dette tab kunne reduceres. Ville det være en god ide at medbringe proteinpulver, og tage det efter vægtfrie øvelser og om morgenen? Og hvad med at medbringe glutamin, som efter sigende skulle være vigtig for at undgå nedbrydning af muskelvæv? Eller andet?Håber der er nogen der kan hjælpe mig, så jeg ikke kommer hjem ligeså mager som sidst, og derfor skal starte træningen from scratch...A-MLad være med specifikt af tage een aminosyre som kosttilskud for at undgå muskelatrofi - personligt synes jeg hele glutamin-diskussionen er ved at udvikle sig til et hysteri - hvis du er nervøs for du får for lidt protein, så spis godt med kød i stedet - tag eventuel noget proteinpulver med eller køb noget dernede hvis det er helt slemt. Ellers burde selve atrofien af din muskulatur ikke være så vild og volsom på 2 måneder hvis du ellers holder dig igang - men det bliver da helt sikkert noget der lige kan mærke de første uger når du kommer hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
reflect Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Hmm nu er det jo Thailand du rejser til og der får du altså 300 G rødt kød eller kyllingekød for under 30 kr. på en restaurant så kan ik forstå dit problem med energiindtag...Nu ved jeg self ikke hvad din rejse skal gå ud på, men går næsten ud fra at du skal rejse rundt i Thailand nu hvor du skal være der så længe. Så hvad angår træningsmuligheder så er der i turistbyerne masser af motionscentre på de lidt dyre hoteller, der kan du let snige dig ind, eller betale for adgang hvis de er rigtig strikse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 Tak for svarene folks!Jeg synes ikke at have nævnt thailand...? Men skal ende der, ellers skal jeg rejse rundt hvor civilationen nok ikke ligefrem er allermest fokuseret på fitness, men det en anden snak, konklutionen på dette er dog at det vil blive svært at organisere træning ud over den vægtfrie. Mht mad så(taler igen af erfaring ) kan det være svært at få diæten til at bestå af meget andet end risretter ude hvor kragerne ender, og derfor var jeg i tvivl om i ville anbefale proteinpulver til om morgenen/efter træning. Det bliver jo en lille vægtforøgelse af bagagen. Men hvis det er det der var det vigtigste for at undgå muskeltab- tja så måske undværre det ekstra par underhylere hvis i forstår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 ville være absolut tåbeligt (efter min mening), at medbringe pulver/piller, både set ud fra en rent ´"jeg-ønsker-at-beholde-masse" synspunkt, og da endnu mere ud fra, "jeg-skal-ud-og-opleve-verden synspunktet (og i den henseende ikke leve af medbragt pulver fra XXX internetfirma). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Der har været en tråd om selvsamme emne, hvor bl.a. TJ kommer med nogle bud på hvad man kan gøre, og hvilken betydning det evt. har.Jeg kan desværre ikke huske navnet (og kan ikke lige finde tråden), men du kan prøve og søge. - Så vidt jeg husker kom der mange gode aspekter på banen.Tråden er relativ gammel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 Der har været en tråd om selvsamme emne, hvor bl.a. TJ kommer med nogle bud på hvad man kan gøre, og hvilken betydning det evt. har.Jeg kan desværre ikke huske navnet (og kan ikke lige finde tråden), men du kan prøve og søge. - Så vidt jeg husker kom der mange gode aspekter på banen.Tråden er relativ gammelOkai..denne tråd kunne jeg mægtig godt tænke mig at læse...skriv endelig hvis du finder den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Okai..denne tråd kunne jeg mægtig godt tænke mig at læse...skriv endelig hvis du finder den Tror det er denne her han tænker på:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=19103 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted June 9, 2006 Report Share Posted June 9, 2006 Tror det er denne her han tænker på:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=19103Uhh jeps :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athletic-monkey Posted June 10, 2006 Author Report Share Posted June 10, 2006 Tror det er denne her han tænker på:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=19103Tak for linket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.