twista Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 hey MOLhvordan kan jeg hurtigst og mest effektivt opbygge brystmuskulaturen? min primære træningsform er med frie vægte (dumbells) og push-ups... specielle øvelser eller ernæringsråd? råd af alle arter, søges Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Tung bænkpres, weighted dips, metabolsk let arbejde, loaded stretching, military presses og lign kan bruges.men hold dig til noget som dips/bænkpress og militarypres med masser af mad, så kan det ikke gå helt galt, og det er i meget høj grad genetisk bestemt træn tungt og hårdt, spis til det virker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Husk dog at træne hele kroppen, da du ellers "vrider" den skæv! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
twista Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 Tung bænkpres, weighted dips, metabolsk let arbejde, loaded stretching, military presses og lign kan bruges.men hold dig til noget som dips/bænkpress og militarypres med masser af mad, så kan det ikke gå helt galt, og det er i meget høj grad genetisk bestemt træn tungt og hårdt, spis til det virker Tak Edu... Hmm, er rimelig ny herinde og såen i det mere seriøse træningsmiljø, såeh kunne du ikk lig give en kort forklaring på "dips" og så military presses? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
twista Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 Husk dog at træne hele kroppen, da du ellers "vrider" den skæv!skal jeg huske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 www.exrx.net er din ven! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.