inevitable Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 Halløjsa. Jeg har forstået at progression er uhyre vigtigt for at opnå fremgang efter man har trænet et par år. Mit problem er så, at jeg simpelthen ikke kan finde ud af at træne med så mange kilo under hvad jeg er i stand til. Jeg kan eksempelvis ikke træne 3x8 med 60, 70, 80 kilo hvis jeg ved jeg kan tage 100. Derfor ville jeg høre om man ikke kunne lave den primære progression i sættene i stedet for i belastningen.fx hvis ens max er 5x5 100uge1: 3x5 90uge2: 3x5 95uge3: 4x5 95uge4: 4x5 100uge5: 5x5 100uge6: 6x5 100uge7: 6x5 105 (hvis man kan)uge8: 6x5 105 -||-uge9: pauseKunne det virke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted August 2, 2006 Report Share Posted August 2, 2006 fx hvis ens max er 5x5 100uge1: 3x5 90uge2: 3x5 95uge3: 4x5 95uge4: 4x5 100uge5: 5x5 100uge6: 6x5 100uge7: 6x5 105 (hvis man kan)uge8: 6x5 105 -||-uge9: pauseKunne det virke?Ja -sørg for at have en DE-dag hver uge i den samme øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.