Achilles Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Nogen der har nogle ide'r til hvordan man kan sætte vægt/gøre det sværer at lave eksplosive armbøjninger?? Den med en taske over ryggen med vægt dur ikke !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Nogen der har nogle ide'r til hvordan man kan sætte vægt/gøre det sværer at lave eksplosive armbøjninger?? Den med en taske over ryggen med vægt dur ikke !!!Kan du ikke holde skiverne på ryggen? Altså hvis i er 2 kan han jo ligge skiverne på ryggen af dig også kører afsted ... Ellers har jeg hørt nøgen armbøjninger skulle være hårde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Nogen der har nogle ide'r til hvordan man kan sætte vægt/gøre det sværer at lave eksplosive armbøjninger?? Den med en taske over ryggen med vægt dur ikke !!!kører du med klap? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 4, 2006 Author Report Share Posted August 4, 2006 jep klap, klap klap, masser af klap. bruger i øjeblikket elastikker til at lægge over ryggen, men det kræver at nogen kan strække elastikkerne ud og holde dem.Mangler en øvelse der er enten nemmere at sætte op eller ikke kræver en hjælpene hånd.har også brugt aerobic kasser til til det.. fandt jeg dog ikke optimalt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triple T Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 jep klap, klap klap, masser af klap. bruger i øjeblikket elastikker til at lægge over ryggen, men det kræver at nogen kan strække elastikkerne ud og holde dem.Mangler en øvelse der er enten nemmere at sætte op eller ikke kræver en hjælpene hånd.har også brugt aerobic kasser til til det.. fandt jeg dog ikke optimalt!Klap armbøjninger er som sagt hårde, men jo mere du hæver dine ben, jo hårdere bliver det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 4, 2006 Author Report Share Posted August 4, 2006 selvfølgelig !! :4thumbup: thx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 (edited) Slettet. Edited August 8, 2006 by Dr. pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Hvis ikke du står oprejst på fødderne efter en eksplosiv armstrækker, så kan de vel altid blive mere eksplosive? Ellers kan du vel gå over til en-arms strækkere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Prøv at lav klappet bagom ryggen. Bør køres med pude under fjæset de først par gange og i fuld tilstand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Prøv at lav klappet bagom ryggen. Bør køres med pude under fjæset de først par gange og i fuld tilstand.Eller begynd at klappe serier.Når du kan klappe "se den lille kattekilling" inden du rammer jorden, så er den ved at være der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StephenR Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 jep klap, klap klap, masser af klap. bruger i øjeblikket elastikker til at lægge over ryggen, men det kræver at nogen kan strække elastikkerne ud og holde dem.Mangler en øvelse der er enten nemmere at sætte op eller ikke kræver en hjælpene hånd.har også brugt aerobic kasser til til det.. fandt jeg dog ikke optimalt!Ved ikke om det er det her du mener med aerobickasser. Men de her plyometriske strækkere er altså gode. Er det for let hæver du dine ben eller kasserne til hænderne.Se denne side: http://www.exrx.net/Plyometrics/DepthPushUp.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Armbøjninger op af døren, altså på hovedet, med klap - Så er du dækket ind Rammer sikkert ikke på samme måde, men langt hårde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 8, 2006 Author Report Share Posted August 8, 2006 jeg kan uden de store problemer komme op på benene og stå..Det kan vel egenligt være underordnet hvor klappet finder sted, foran eller bag om nakken for den sags skyld, det hjælper jo ikke på selve udførelsen af den explosive armbøjning.. De plyometriske arbøjninger vist på linket er som jeg kører dem, jeg har bare en helvedes masse elastikker over ryggen for at øge modstanden. det er bare et lorte arbejde at sætte op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 jeg kan uden de store problemer komme op på benene og stå..Det kunne jeg godt tænke mig at se som nævnt... en-arms strækkere er sagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 jeg kan uden de store problemer komme op på benene og stå.. Dét ville jeg gerne se i praksis! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 9, 2006 Report Share Posted August 9, 2006 jeg kan uden de store problemer komme op på benene og stå.. WTFFor real? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 Jep 4 real. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 Jep 4 real.video video video.. det lyder rimeligt vildt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 hvis jeg lægger sådan _ <--- ender jeg ca sådan ---> \ minus 15-20 cm.. det er der vidst ikke det store hokus pokus omkring. kan jeg ikke tro i ikke har set før ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 hvis jeg lægger sådan _ <--- ender jeg ca sådan ---> \ minus 15-20 cm.. det er der vidst ikke det store hokus pokus omkring. kan jeg ikke tro i ikke har set før ??Det har jeg godt nok aldrig set før. Kan du ikke optage det og smide det på youtube eller noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 jo det kan jeg vel godt, så lægger jeg linket herinde når det er uploaded. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 JEg anset normalt mig selv som rigtig god i øvelser med kropsvægt.Men jeg er ikke tæt på at kunne lave strækkere så jeg står op bagefter.I mine øren lyder det helt vildt.Endnu et nyt træningsmål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viper Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 Jeg har aldrig set det selv, men Joachim Olsen skulle være i stand til det... og med det korpus han render rundt med, ville jeg kalde det pænt eksplosivt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Jeg glæder mig stadig til at se de der armstrækkere til stående... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Jeg glæder mig stadig til at se de der armstrækkere til stående... my toooo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.