hejkarl Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 (edited) Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15 Edited August 7, 2006 by hejkarl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15Taber du dig eller tager du på? Eller står vægten stille? Så har du svaret.Det er forresten en uhyggeligt elendig kost du indtager dig der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ambidextrous Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 (edited) Jeg spiser 100 gram müsli med havregryn og frugt ca 6 gram fedt som morgenmad og spiser kun frugt indtil aftensmaden kl 18-19. Aftensmaden spiser jeg nogen gange 4 skiver rugbrød med honning og nogen gange spiser jeg en tallerken pasta med kethup eller kalkun med grønsager og vil lige vide hvor mange kalorier man skal have hvis man er en teenager mellem 14 og 15Det kommer an på så meget, størrelse, stoftskifte, om du træner etc. At du er en teenager mellem 14 og 15 kan man ikke beregne meget udfra. Din kost ser i øvrigt temmelig skidt ud! Det er da godt med frugt, men er honning det bedste du kan finde på at putte på rugbrød? Hvad med kødpålæg så du kan få noget protein? Honning består stort set kun af kulhydrater og det får du allerede masser af fra rugbrødet for ikke at tale om den frugt du spiser samt pastaen (som er en kulhydrat bombe). Kødpålæg som f.eks. rullepølse, kalkun, kylling, eller fisk; makrel, torskerogn (så du kan få noget sundt fedt) vil jeg foreslå du smider på rugbrødet. Kalkun og grøntsager ser jeg intet galt i at du spiser så bare fortsæt med det! Bare min mening Edited August 7, 2006 by Ambidextrous Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggy Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Ja det blir du sq ikke stor af! Du skal have noget KØD :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.