Satchmo Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Jeg kunne godt tænke mig at vide om det virkelig kan passe at konditionstræning (fx at man løber hver anden dag 3-5 km i hurtigst mulig tempo) kan hæmme udviklingen af muskelmassen? Altså at man ikke vil få ligeså stort udbytte af styrketræningen når man samtidig løber eller cykler osv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Jeg kunne godt tænke mig at vide om det virkelig kan passe at konditionstræning (fx at man løber hver anden dag 3-5 km i hurtigst mulig tempo) kan hæmme udviklingen af muskelmassen? Altså at man ikke vil få ligeså stort udbytte af styrketræningen når man samtidig løber eller cykler osv...Yderligere træning vil kræve restitution ganske som styrketræningen, derudover skal energi overskudet stadig holdes.Dette kan være svært at få til at gå hånd i hånd, hvorfor cardio kan/vil gøre det sværre at tage muskel masse på.Men...For almen god form, mener jeg ikke man skal skrotte løbe/cykel turen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Omvendt hævder nogle, at konditionstræningen bidrager med en bedre iltoptagelse, hvilke hjælper under styrketræningen. Men under alle omstændigheder er det minimalt hvilke betydning det har for os almindelige mennesker. Ergo, find noget vigtigere at bekymre dig om! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 løb du bare dine gode ture... Og hvis så at du skulle have taget 3 kg. på om et år, istedet for 4kg. så glæd dig over at du ikke har problemer med at få luft når du skal op på 4 sal. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted August 13, 2006 Report Share Posted August 13, 2006 (edited) Jeg kunne godt tænke mig at vide om det virkelig kan passe at konditionstræning (fx at man løber hver anden dag 3-5 km i hurtigst mulig tempo) kan hæmme udviklingen af muskelmassen? Altså at man ikke vil få ligeså stort udbytte af styrketræningen når man samtidig løber eller cykler osv...Personligt vil jeg mene det helt klart vil nedsætte effektiviteten af styrketræningen, hvis du samtidig vil løbe og cykle. <edit>: ok videre Edited August 13, 2006 by Vuffi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.