Stage Posted August 18, 2006 Report Share Posted August 18, 2006 Nogen der har et godt pogram til at man kan få sin six pack frem, så man kan se den. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mehateme Posted August 18, 2006 Report Share Posted August 18, 2006 Ingen tvivl om at hvis du enten sørger her eller på googel under sixpack + program vil du finde noget hurtigtere end jeg vil kunne stave til fartkontrol (Med H ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 18, 2006 Report Share Posted August 18, 2006 En fremtrædene sixpack er mere et produkt af en lav fedt% end det er af store muskler.. Hvis du bruger søgefunktionen her på siden, vil du finde en masse tråde om emnet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 18, 2006 Report Share Posted August 18, 2006 Den væsentligste forudsætning for six-pack er lav fedtprocent. Den skal mig bekendt være under 15. jeg ved det ikke, da det er meget længe siden , jeg har været så lagt nede. Det er dog klart, at der også skal være nogle mavemuskler under huden for, at man får en six-pack.Men primært laves en six-pack i køkkenet.Du behøves ikke at have et særligt træningsprogram. Du kan have et almindeligt træningsprogram med nogle maveøvelser oveni.Mavemusklerne trænes som alle andre muskler, de bliver kun større, hvis du er i kalorieoverskud ( indtager flere kalorier end din krop forbrænder). Men du får ikke din fedtprocent ned uden at være i kalorieunderskud (indtager færre kalorier end din krop forbrænder) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
roc Posted August 19, 2006 Report Share Posted August 19, 2006 Man går i netto og køber det.Det står ved siden af ølflaskerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Læs "sixpack til sommer" på getbig.dk. Har selv prøvet at lave øvelserne og det føles virkelig som noget, der virker. Nu må vi se om et halvt års tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Jeg træner bare de 5 store basisøvelser og så 1 maveøvelser. Det er nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted August 21, 2006 Report Share Posted August 21, 2006 Den væsentligste forudsætning for six-pack er lav fedtprocent. Den skal mig bekendt være under 15. jeg ved det ikke, da det er meget længe siden , jeg har været så lagt nede. Det er dog klart, at der også skal være nogle mavemuskler under huden for, at man får en six-pack.Men primært laves en six-pack i køkkenet.Du behøves ikke at have et særligt træningsprogram. Du kan have et almindeligt træningsprogram med nogle maveøvelser oveni.Mavemusklerne trænes som alle andre muskler, de bliver kun større, hvis du er i kalorieoverskud ( indtager flere kalorier end din krop forbrænder). Men du får ikke din fedtprocent ned uden at være i kalorieunderskud (indtager færre kalorier end din krop forbrænder)Den skal i hvert fald være under de 15 ja, men nok også under de 12 % det er i hver fald min erfaring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.