hvor ondt må det gøre?

[Kirsten]

Mine skinneben gør ondt! Eller rettere det gør ondt på indersiden af mine underben ved bagkanten af skinnebenene - jeg kan ikke helt mærke om det er musklen eller skinnebenet. Jeg har fået mange gode råd (også i dette forum)om hvad jeg skal gøre ved problemet, og jeg valgte at gøre som blandt andre den flinke ekspedient i Marathonsport sagde, nemlig at nedsætte træningsmængden, strække ud, putte is på og til sidst massere (altså når jeg har løbet). Jeg har også købt nye sko. Nu har jeg så gjort som han har sagt to gange, men det bliver bare værre. I går ville jeg løbe en tur, men jeg måtte give op efter 100 meter. Jeg kunne måske have fortsat, for det gør jo mindre ondt, når man bliver varm, men jeg kunne slet ikke løbe normalt, og da må da være en grænse. Så det kan godt være, at det er vigtigt, som manden sagde, ikke at holde helt op med at løbe, men hvis det bare bliver værre, så kan det vel ikke være sundt? Skal jeg bare knibe ballerne sammen og løbe alligevel i håb om at isen og massagen virker på et tidspunkt?

[Projac]

Mine skinneben gør ondt! Eller rettere det gør ondt på indersiden af mine underben ved bagkanten af skinnebenene - jeg kan ikke helt mærke om det er musklen eller skinnebenet. Jeg har fået mange gode råd (også i dette forum)om hvad jeg skal gøre ved problemet, og jeg valgte at gøre som blandt andre den flinke ekspedient i Marathonsport sagde, nemlig at nedsætte træningsmængden, strække ud, putte is på og til sidst massere (altså når jeg har løbet). Jeg har også købt nye sko. Nu har jeg så gjort som han har sagt to gange, men det bliver bare værre. I går ville jeg løbe en tur, men jeg måtte give op efter 100 meter. Jeg kunne måske have fortsat, for det gør jo mindre ondt, når man bliver varm, men jeg kunne slet ikke løbe normalt, og da må da være en grænse. Så det kan godt være, at det er vigtigt, som manden sagde, ikke at holde helt op med at løbe, men hvis det bare bliver værre, så kan det vel ikke være sundt? Skal jeg bare knibe ballerne sammen og løbe alligevel i håb om at isen og massagen virker på et tidspunkt?

Dårlig ide at ignorere smerten! Hvis det viser sig at være skinnebedsbetændelse, kan du i værste fald risikere et brud eller kronisk skade. Hold pause fra løberiet, og vedligehold formen ved cykling, svømning eller andet, som ikke belaster skinnebenet.

/Projac