Roadrunner Posted September 3, 2006 Report Share Posted September 3, 2006 (edited) Til at supplere min løbetræning har jeg kogt et styrketræningsprogram frem. Keep-it-simple og hurtigt overstået, da jeg kun har tid til (og gider ) minimalt, kun for at bevare muskelmassen. To gange om ugen, 3x6 til før failure:- Squat, evt. et-bens, el. pistols- Træk til bryst el. chins- ... og her ville jeg sige dips, men mit træningssted har ikke mulighed for at tage ekstra vægt på. Jeg tænker på bænkpres i stedet, hvad kan der siges til det? Den går i triceps, posterior delts og en større del af pecs. Andre forskelle/ligheder? Kommentarer? Edited September 3, 2006 by Roadrunner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.