hmm Posted August 12, 2002 Report Share Posted August 12, 2002 jeg skal lige høre om armbøjninger er giver noget..?altså dem hvor man ligger på gulvet og løfter kroppen opjeg tager mellem 5x25 og 8x25 hver dager det for mange eller er der en anden måde at gøre det på så det blive mere efktivt skal jeg ikke lave dem hver dageller en det lige meget om jeg laver dem eller ej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alfa Beta Posted August 12, 2002 Report Share Posted August 12, 2002 Hvis du træner for at blive større laver du nok for mange gentagelser pr sæt, hvorimod hvis du går efter udholdenhed er det udmærket. :DArmbøjninger er generelt ikke den bedste måde at blive stor på, men du kan evt. lave dem med vægt på, så du ikke kan lave så mange gentagelser. :lol: Du kan sagtens lave dem hver dag, men så skal du ikke lave dem til failure. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
træningsmaskinen Posted August 12, 2002 Report Share Posted August 12, 2002 enarms armstrækninger kunne være sagen for dig hvis du vil lave nogle hårdere øvelser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RHM Posted August 12, 2002 Report Share Posted August 12, 2002 Ville det egentlig gå ud over ens restitutionstid, hvis man tog f.eks. 10 armbøjninger hver morgen - altså samtidig med at man trænede styrketræning eller BB-træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaare Posted August 13, 2002 Report Share Posted August 13, 2002 10 armbøjninger, herregud :D hvad kan det skade. det er som en dråbe i havet :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jay Posted August 13, 2002 Report Share Posted August 13, 2002 du kan eventuelt læse denne artikel det skulle angiveligt forbedre restitutionen, udholdenhed og evt. stimulere lidt hypertrofi hvis du vænner dig til at lave en simpel og let workout flere gange dagligt ud over din normale vægttræning - ellers kan du prøve at søge lidt på active recovery......mvh.Jay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RHM Posted August 14, 2002 Report Share Posted August 14, 2002 Hejsa Jay... Tak for det gode svar med "active recovery" - dette havde jeg aldrig hørt om.skulle angiveligt forbedre restitutionen, udholdenhed og evt. stimulere lidt hypertrofi hvis du vænner dig til at lave en simpel og let workout flere gange dagligt ud over din normale vægttræningVil lige prøve at læse denne artikel - og så ellers måske komme igang med at tage en 20 armbøjninger pr dag. ved siden af træningen..Kaare->10 armbøjninger, herregud hvad kan det skade. det er som en dråbe i havet Kaare, måske er det en dråbe i vandet for dig, som kunder vejer 75 kg. Jeg kan også sagtens tage mange armbøjninger, men når jeg vejer over 110 kg, så svarer du jo til at køre med en del i bænkpres, så jeg synes faktisk ikke at spørgsmålet var dumt... Hvis jeg kørte bænkpres 7 gange om ugen, med f.eks. 70 kg, så tror jeg da ikke lige frem, at jeg ville få frem gang af dette, så hvis man sidestiller bænkpres med når jeg tager armbøjninger så kunne det måske godt gå lidt ud over restitutionstiden. Næste gang du tager armbøjninger, så prøv at lægge 40 kg på din ryk, så ville du kunne mærke hvad jeg mener, da du så ville veje cirka det jeg gør... Ikke at man helt kan sammenligne det - men alligevel..Nå, jeg checker lige denne artikel---ses! :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RHM Posted August 15, 2002 Report Share Posted August 15, 2002 (edited) ;) Edited November 19, 2002 by RHM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.