tjn Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 HejJeg er begyndt at tage kreatin, men er dog først lige færdig med loadingfasen.Men jeg er begyndt at tage på, har hørt at de kan skyldes væske?Er det rigtigt. Og er det rigtigt, at det går væk i løbet af noget tid.Så lige noget andet. Nu når man holder pause i en måned, skal man så beynde med en loadingfase igen, og vil man så optage meget væske igen?Håber i kan hjælpe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Øget kreatinniveau binder mere væske. Det stopper typisk efter få uger.Efter en måneds pause er kroppens kreatin niveau tilbage til normalen, dvs. mængden af væske i kroppen er også tilbage til normal, så der vil man bruge loadingfase igen OG en del af vægtøgningen vil være væske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjn Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 Øget kreatinniveau binder mere væske. Det stopper typisk efter få uger.Efter en måneds pause er kroppens kreatin niveau tilbage til normalen, dvs. mængden af væske i kroppen er også tilbage til normal, så der vil man bruge loadingfase igen OG en del af vægtøgningen vil være væske.Okay tusind tak :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Øget kreatinniveau binder mere væske. Det stopper typisk efter få uger.Efter en måneds pause er kroppens kreatin niveau tilbage til normalen, dvs. mængden af væske i kroppen er også tilbage til normal, så der vil man bruge loadingfase igen OG en del af vægtøgningen vil være væske.Stopper typisk ja, men ikke altid - jeg blev selv nød til at droppe kreatin pga. den osmotiske effekt ikke aftog over tid (+3 måneder) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Hvorfor overhovedet "loade"? Effekten af kreatin opnås vel pwo...? Det er jo ikke ligefrem en hormonbehandling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Man vil vel gerne opnå den gavnlige effekt af kreatin hurtigst muligt, desuden er der også folk der mener at initial loading medfører kronisk højere intracellulære niveauer af kreatin ved fortsat indtagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Man vil vel gerne opnå den gavnlige effekt af kreatin hurtigst muligt, desuden er der også folk der mener at initial loading medfører kronisk højere intracellulære niveauer af kreatin ved fortsat indtagelse.Ja det er jeg med på, men det skulle vist være mere eller mindre ubetydelige forøgelser. Og hvorfor skulle man opnå effekt hurtigere ved at "loade"? Tror det er et marketing-stunt fra producenterne der stadig hænger ved. Måske for at sidestille effekten med AS, som nogle også front-loader og selvf. for at få folk til at bruge dét mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Kan godt følge din tankegang men skulle mene der er litteratur der understøtter højere intracellulær koncentration af kreatin ved loading en ved almindelig indtag - egentlig giver det vel også mening at bolus doser giver øget koncentration i forhold til almindelige doser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted September 12, 2006 Report Share Posted September 12, 2006 Kan godt følge din tankegang men skulle mene der er litteratur der understøtter højere intracellulær koncentration af kreatin ved loading en ved almindelig indtag - egentlig giver det vel også mening at bolus doser giver øget koncentration i forhold til almindelige doser-men vel ikke på sigt...? Og hvor stor betydning det har er nok nok forholdsvist relativt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted September 13, 2006 Report Share Posted September 13, 2006 Ja selvfølgelig, og nej mener heller ikke på længere sigt - anyways - da jeg loadede fik jeg pludselig en styrkefremgang på omkring 20% i mange øvelser - det var altså en lækker fornemelse på baggrund af man havde indtaget et fuldt lovligt kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.