Brug af dekonditionering

[Dj John SPydig]

Hey MOL

Jeg kom til at tænke på at jeg ikke har planlagt nogen dekonditionering i forbindelse med mit BB program. Jeg har kørt det i ca. 8 uger tror jeg, og det er vel ved at være på tide... HVIS det skal være. Mit spørgsmål er således. Hvad skulle være grunden til at gøre det? Er der nogen der har erfaringer med det som vil dele (Har selv prøvet før, men da jeg ikke kender teorien kan jeg ikke sætte det i relation til noget)

Er det virkelig nødvendigt, og hvad skulle forskellen være?

På forhånd tak for hjælpen

Dj John Spydig

[Bash]

Benytter du dig af cyklusser?

[Iggy]

Det der sker når men dekonditionerer er at kroppens muskler går tilbage til at normalt leje efter ca 5-9 dage dvs at de ikke længere vokser og de ligesom løsnes op.

Efter dekonditioneringen skulle ens muskler reagere bedrer på træning.

I HST benytter man sig af strategisk dekonditionering iden man går igang med en ny cyklus.

[Bash]

Det der sker når men dekonditionerer er at kroppens muskler går tilbage til at normalt leje efter ca 5-9 dage dvs at de ikke længere vokser og de ligesom løsnes op.

Efter dekonditioneringen skulle ens muskler reagere bedrer på træning.

I HST benytter man sig af strategisk dekonditionering iden man går igang med en ny cyklus.

Det som reelt sker er at kroppen begynder at nedbryde store dele af sin workcapacity, altså mængden af træning der skal til at trætte kroppen, uden at nedbryde besynderligt meget muskelmasse. På den måde kan man vokse selv ved 70% af rm :4thumbup:

[pese]

Og dermed stige med måske 5kg pr uge i 8 uger eller sådan noget og så ende måske 5kg over sit gamle max... i f.eks. bænkpres

[Dj John SPydig]

Det lyder alt sammen super positivt må jeg sige, men jeg skal jo lige spørge for at være besværlig.

Er det noget i generelt vil anbefale at man gør, eller er det noget man kan gøre hvis man er træt af sin træning?

[Bash]

Det lyder alt sammen super positivt må jeg sige, men jeg skal jo lige spørge for at være besværlig.

Er det noget i generelt vil anbefale at man gør, eller er det noget man kan gøre hvis man er træt af sin træning?

Så snart man er ovre sine begydergains