teddy Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Da der ingen reaktion i min log var på følgende spørgsmål prøver jeg her Når jeg løber, så efter ganske kort tid opstår der en ømhed i nedre ryg som bliver ved under hele løbeturen, det tager lidt glæden af løberiet..Kan ikke gennemskue hvorfor jeg får det eller hvordan jeg evt kan undgå det, så håber på lidt hjælp her.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Har du prøvet at lave en grundig opvarming af hele kroppen og særligt ryggen inden dine løbe ture? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted September 30, 2006 Report Share Posted September 30, 2006 Da der ingen reaktion i min log var på følgende spørgsmål prøver jeg her Når jeg løber, så efter ganske kort tid opstår der en ømhed i nedre ryg som bliver ved under hele løbeturen, det tager lidt glæden af løberiet..Kan ikke gennemskue hvorfor jeg får det eller hvordan jeg evt kan undgå det, så håber på lidt hjælp her..Har selv haft problemet ind imellem I mit tilfælde er det når skoene er ved at være udslidte eller for mange lange ture på hårdt underlag .Så nu løber jeg på vekslende underlag , skovstier og almindelig vej .Jeg mener også jeg har hørt et sted , at hvis man vejer over 80kg skal man have en sko med en forholdsvis hård hæl ,og under 80kg en blød hæl .Læg iøvrigt også mærke til hældningen på vejen , hvis man altid løber mod trafikken vil hældningen konstant være til venstre , så fårman et uheldigt tryk på venstre hofteben som ikke føles rart i længden og selvfølgelig også modsat.........Min læge kaldte det "strandbreds jogger hofte" Håber det kan bruges :walking: Doktoren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Har du prøvet at lave en grundig opvarming af hele kroppen og særligt ryggen inden dine løbe ture? er ikk så god og opfindsom til opvarmning.. nogle forslag?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lady M Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Jeg får lige som Dr. Steen også problemer, når skoene er ved at være slidt op samt hvis jeg egentlig er for træt til løb og dermed får en uheldig holdning. Jeg tænker tit over om min ryg er ret - og det hjælper mig. Opvarmning: Start oppefra med hovedet, skuldrene og nedefter - sådan god gammeldags gymnastik. Eller sæt dit yndlingsmusik på og dans dans dans - det får i hvert fald hurtigt varmen til at brede sig, og pulsen og humøret stiger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mortenhass Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Prøv at rulle forbi Kaiser Sport på Frederikssundsvej. De er super-professionelle løbestil-testere og ortopæder. I modsætning til visse andre løbebutikker i Kbh prøver de ikke at sælge dig den dyrest mulige sko, men den der passer til din krop. Selv fik jeg anbefalet en billig sko som den optimale :-)Hvis der kan gøres noget for ryggen via skoene, vil de helt sikkert kunne finde frem til det for dig.LøbehilsnerMorten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Du kan læse om opvarmning og udstrækning her :http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=471&a=3893 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.