jonesee Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Er det okay at regne mine rep (15, 10, 5) ud med en rm-beregner? Altså ved at indtaste hvor mange kg man kan tage ved en rep????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Er det okay at regne mine rep (15, 10, 5) ud med en rm-beregner? Altså ved at indtaste hvor mange kg man kan tage ved en rep????? hmm nu har du lavet en del tråde ang HST på det sidste, var det ikk en ide bare at komme igang med det, tror jeg giver en del mere uanset hvordan du griber det an, end at spørge om alverdens mindre vigtige ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonesee Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 hmm nu har du lavet en del tråde ang HST på det sidste, var det ikk en ide bare at komme igang med det, tror jeg giver en del mere uanset hvordan du griber det an, end at spørge om alverdens mindre vigtige ting Det er jo dumt at starte med noget som alligevel ikk er optimalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Den eneste måde du kan lave et optimalt program der passer præcis til dig, er jo netop ved at gå i gang med programmet og justere undervejs.Men hvis du går efter det optimale så vil jeg mene at du skal finde dine RM 'på kroppen'. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Det er jo dumt at starte med noget som alligevel ikk er optimalt egentlig ikk, men det vil altid give meget bedre at træne med et godt program som HST er end bare at spørge og spørge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonesee Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 egentlig ikk, men det vil altid give meget bedre at træne med et godt program som HST er end bare at spørge og spørgeMen nogle gange skal der viden til, før man bar går videre.. Har trænet HST i lang tid, men begyndte at undre mig over det som var mit spørgsmål.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phindborg Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Men nogle gange skal der viden til, før man bar går videre.. Har trænet HST i lang tid, men begyndte at undre mig over det som var mit spørgsmål..Godt være du har trænet i lang tid...Hej.. Når man skal starte et HST program, skal man så se hvor meget vægt man kan tage i en rep eller 5??? Er lidt i tvivl, for indtil nu har jeg gjort det på den måde med 1 rep, men nu har jeg læst at man skal se hvor meget man kan tage med 5 rep...?????Men det har ikke været HST ;)Gå ned i centeret og find ud af præcis hvor mange kg du kan løfte 15 gange i hver øvelse. Og så bare gå igang.. det er slet ikke så indviklet .Er du stadig i tvivl så læs den artikel her: http://www.motion-online.dk/styrketraening...cifik_traening/Og brug evt det Excel regneark man kan downloade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonesee Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 Haha. men jo det var det.. Har fundet svaret på mit problem.. Man skal ikke bare finde det man højst kan tage i 15 reps... Men også 10, og 5... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.