MOL Forum virker igen

Lige en vurdering

Pumpekongen

By Pumpekongen,
in Træningsprogrammer

 Share

Recommended Posts

Pumpekongen Medlem

Pumpekongen

Posted
Posted

Hey MOL

Mit program er klassikeren

Er 17 år og ca 2 meter høj

Kører det her program ca 2 gange, højst 3 gange ugentligt

Kan man godt komme langt nok på "bare" at køre det 2 gange om ugen

Squat 5x5

Bent over Row 3x8

Dødløft 5x5

Bænk 5x5

Military 3x8

Dips 3x8 med belastning

Chins 3x8 uden belastning (ca 85kilo)

Mavebøjninger 3x 10 med belastning

Biceps curl 3x8

Triceps extension 3x8

Evt ris og ros er meget velkommen

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing