Søvnløshed

[Madball]

Jeg har haft svære søvnproblemer de sidste 7 dage, og i nat har jeg ikke sovet overhovedet. Har måske totalt sovet 16 timer på en uge. Det er meget frustrerende, og jeg føler at jeg er ved at udvikle en type angst for at gå i seng. Hjertet banker hurtigere, det prikker i fingerne og jeg kan slet slet ikke falde i søvn.

Jeg har ikke en depression, og er heller ikke stresset af andre årsager end netop søvnløsheden. Er meget bange for at prøve sovepiller, har prøvet baldrian-dråber og humle-kapsler. Jeg føler at hele kroppen faktisk kan falde i søvn, men at hjernen ikke kan koble fra og begive sig over i drømmeland. Jeg føler lidt at jeg mangler den fantasi som ellers afleder bevidstheden og gør at hjernen kan "give slip".

Er super smadret efter træning, men kan sgu ikke falde i søvn alligevel..

Nogen der kan hjælpe?

Edited October 28, 2006 by Madball

[ziemann]

Jeg har haft svære søvnproblemer de sidste 7 dage, og i nat har jeg ikke sovet overhovedet. Har måske totalt sovet 16 timer på en uge. Det er meget frustrerende, og jeg føler at jeg er ved at udvikle en type angst for at gå i seng. Hjertet banker hurtigere, det prikker i fingerne og jeg kan slet slet ikke falde i søvn.

Jeg har ikke en depression, og er heller ikke stresset af andre årsager end netop søvnløsheden. Er meget bange for at prøve sovepiller, har prøvet baldrian-dråber og humle-kapsler. Jeg føler at hele kroppen faktisk kan falde i søvn, men at hjernen ikke kan koble fra og begive sig over i drømmeland. Jeg føler lidt at jeg mangler den fantasi som ellers afleder bevidstheden og gør at hjernen kan "give slip".

Er super smadret efter træning, men kan sgu ikke falde i søvn alligevel..

Nogen der kan hjælpe?

Mon ikke det var en ide at kontakte din læge??? 16 timers søvn på en uge er sgu ikke sundt...

[Madball]

Jo, har faktisk time hos lægevagten om 20 min.. Er rimelig desperat

[Triple T]

Jo, har faktisk time hos lægevagten om 20 min.. Er rimelig desperat

Ja måske er det netop fordi du er totalt smadret efter træning, at du ikke kan sove. En årgang hvor jeg trænede meget og intensivt kunne jeg heller ikke sove så godt, og da det endeligt skete vågnede jeg to-tre gange om natten, fordi jeg "følte", at jeg skulle tisse.

[ziemann]

Er rimelig desperat

Ja, det forstår jeg sgu godt.. Jeg ville være totalt usammenhængende og væk fra vinduet hvis jeg skulle sove så lidt...

Ikke for at snage, men bruger du Thermo Power eller nogen anden form for energi boostere??

[Madball]

Bruger ingen midler for at fremme vågenhed eller præstation, nej..

Har været hos lægevagten nu og fået 2 stk. Imozop. Er ikke specielt glade for tanken om at tage dem, da der står på Netdoktor at der er "stor risiko for tilvænning og afhængighed ved anvendelse af midlet". Nogen der har erfaring med dette middel tilfældigvis?? Tror jeg prøver at falde i søvn på naturlig vis først, og tager en halv hvis det ikke fungerer the natural way..

[Micbig]

ryg en fed.. eller drik en kasse pils så lover jeg dig du kan sove.. :4thumbup:

[Dochylle]

Fed eller pils; rigtig dårlig ide - ikke mindst fordi du hurtigere falder i søvn, men sover lettere og ikke særlig effektivt.

Imozop er en indslumringspille, ikke en decideret sovepille. læs evt mere på lægemiddelkataloget her.

Det er noget med halveringstider osv der er forskellen.

Du bliver ikke afhængig af at tage to piller, men psykisk og fysisk afhængighed kan opstå ved jævnlig brug i længere tid.

Overordnet er det et skråplan at have brug for medicin til at sove, men det kan naturligvis være nødvendigt i KORT TID.

Der findes en masse gode råd omkring søvnløshed.

Et af dem er IKKE at træne om aftenen, da kroppen er helt oppe og køre, og mange kan have svært ved at falde ned, falde i søvn, eller sove igennem.

Ellers har John Berardi skrevet et par gode artikler om søvn

Sleep part 1

Sleep part 2

Der er også lidt læsning på Institut for rationel farmakoterapi - her står også en del om sovemedicin.

Endelig - hvis det er noget der fortsætter i længere tid - så gå til din egen læge og få en snak, og få undersøgt om der kunne være andre årsager til din søvnløshed.

Edited October 28, 2006 by Dochylle

[ziemann]

Bruger ingen midler for at fremme vågenhed eller præstation, nej..

My bad

Det var ikke for at støde dig, blot et forsøg på, måske, at finde en løsning på dit problem..

[Madball]

Fed eller pils; rigtig dårlig ide - ikke mindst fordi du hurtigere falder i søvn, men sover lettere og ikke særlig effektivt.

Imozop er en indslumringspille, ikke en decideret sovepille. læs evt mere på lægemiddelkataloget her.

Det er noget med halveringstider osv der er forskellen.

Du bliver ikke afhængig af at tage to piller, men psykisk og fysisk afhængighed kan opstå ved jævnlig brug i længere tid.

Overordnet er det et skråplan at have brug for medicin til at sove, men det kan naturligvis være nødvendigt i KORT TID.

Der findes en masse gode råd omkring søvnløshed.

Et af dem er IKKE at træne om aftenen, da kroppen er helt oppe og køre, og mange kan have svært ved at falde ned, falde i søvn, eller sove igennem.

Ellers har John Berardi skrevet et par gode artikler om søvn

Sleep part 1

Sleep part 2

Der er også lidt læsning på Institut for rationel farmakoterapi - her står også en del om sovemedicin.

Endelig - hvis det er noget der fortsætter i længere tid - så gå til din egen læge og få en snak, og få undersøgt om der kunne være andre årsager til din søvnløshed.

1.000.000 tak for beroligende, konstruktivt og inspirerende svar. Dette kan jeg virkelig bruge til noget.

[Henning]

Jeg har haft svære søvnproblemer de sidste 7 dage, og i nat har jeg ikke sovet overhovedet.

Jeg har ikke en depression, og er heller ikke stresset af andre årsager end netop søvnløsheden. Er meget bange for at prøve sovepiller, har prøvet baldrian-dråber og humle-kapsler. Jeg føler at hele kroppen faktisk kan falde i søvn, men at hjernen ikke kan koble fra og begive sig over i drømmeland. Jeg føler lidt at jeg mangler den fantasi som ellers afleder bevidstheden og gør at hjernen kan "give slip".

Er det et problem for dig ?

Hvorfor ?

Hvad er det for noget at hjernen ikke koble fra ?

Hvad skal hjernen give slip på ?

og hvad skal bevistheden afledes fra ?

Når du skriver det, så må der være noget som hjernen arbejder med, som kun du kender.

Jeg spørger sådan, fordi jeg kender det med at springe en nats søvn over,

og iøvrigt køre på søvnunderskud.

Jeg har ikke nogen problemer med det ud over manglende styrke til træning,

men heldigvis findes der også lette håndvægte, så jeg klarer mig med dem

Henning

Edited October 28, 2006 by Henning

[Madball]

Er det et problem for dig ?

Hvorfor ?

Ja, jeg føler at det er et problem fordi jeg får en næsten angstliknende frykt for at ikke kunne falde i søvn.

Hvad er det for noget at hjernen ikke koble fra ?

Hvad skal hjernen give slip på ?

og hvad skal bevistheden afledes fra ?

Jeg føler at jeg hele tiden er bevidst om min vågenhed, og ikke formår at slippe fokus på denne. Det lyder måske latterligt, men det er nemmere sagt end gjort at bare lade vær med dette og tenke på noget andet når man har kørt sig ind i en ond cirkel, og hjernen er jo en smule fucked up efter et par dages søvnunderskud. Har prøvet at forlade soveværelset et stykke tid for at læse lidt i et andet værelse, for så at returnere til sengen, men det har desværre ikke fungeret så godt..

Jeg spørger sådan, fordi jeg kender det med at springe en nats søvn over,

og iøvrigt køre på søvnunderskud.

Jeg har ikke nogen problemer med det ud over manglende styrke til træning,

men heldigvis findes der også lette håndvægte, så jeg klarer mig med dem

Henning

Tak for svar

[EverLast]

Bruger ingen midler for at fremme vågenhed eller præstation, nej..

Har været hos lægevagten nu og fået 2 stk. Imozop. Er ikke specielt glade for tanken om at tage dem, da der står på Netdoktor at der er "stor risiko for tilvænning og afhængighed ved anvendelse af midlet". Nogen der har erfaring med dette middel tilfældigvis?? Tror jeg prøver at falde i søvn på naturlig vis først, og tager en halv hvis det ikke fungerer the natural way..

Jeg fik Imozop / Imovane / og hvad de ellers hedder over en længere periode pga. arbejde - og i små mængder så er det en pille som er sendt fra himlen. Jeg havde også det med hjernen ikke kunne koble af, når jeg ramte hovedpuden også selvom jeg måske havde kørt 2 døgn uden søvn, lange arbejdsdage, vægte og cardio - men hovedpuden, så ! blev min hjerne klar.

For mig var det sådan noget tankemylder, hvor min hjerne sprang fra emne til emne lynsnabt, og den dykkede aldrig i dybden, så det var faktisk dybt frustrerende at lukke øjenene.

Røg også til lægen, og bedte selv efter noget medicin til at sove fordi hun havde ikke helt evne til at sætte sig ind i problemet, havde jo et arbejde der skulle passes og man er jo en hængt kat uden søvn over længere tid.

Som hylle siger er det ikke en sovepille, det er en "indslumringspille" - dvs. man tager den ca. 45 min - 1 time inden man lægger sig ned for at sove, så lægger man sig, og bliver ikke slået af en hammer i hovedet eller noget, der er bare ro over feltet, det var faktisk en rigtig rigtig behagelig følelse, men det er på ingen måde påvirket, skæv, bevidstløs - det giver bare ro. Man får en befriende god nats søvn, og efter 5-7 timer så kan man slet ikke mærke at man har taget sådan een, udover måske at kunne døje med at være lidt tør i svælget når man står op.

Det er dog vigitgt du lægger dig når der er gået senest den der lille times tid, fordi du bliver ikke "træt" som sådan, men du er istand til at sove, lader du være og venter langt over den tid, så virker den ikke helt efter hensigten, fordi så er det ligepludselig behageligt at være vågen og at stressen er væk, og lægger du dig derefter for længe efter er "chockeffekten" over at være fri for uro ligepludselig væk, og så er det lidt sværere at falde isøvn.

Derfor falder kæresten udaf sengen eller slår lynet ned vågner du og vælter ikke rundt, så på den måde kan du ikke mærke det, eller skal være bange for at den slår dig ud altimens huset brænder.

Jeg brugte dem i en længere periode til at vende mine døgn med pga. jobbet, spiste dem et par gange om ugen, nogle gange flere andre gange slet ikke, det var kun når behovet opstod, og det var sindssygt fedt at have pillen med hvis man f.eks. var ude at rejse og skulle performe om morgenen og man lå og drejede sig og kiggede på klokken.

Og lige det sidste er nok den afhængighed man skal frygte mest fremfor de fysiske (der er vist nogle der kan komme efter lang tids brug, noget med CNS tilvænning, men som så forsvinder igen) - den pykiske er den man skal passe på med når det drejer sig om de her piller, fordi ligepludselig så ser man denne pille som værende eneste mulighed for at sove, og så er det man skal kaste dem ad H til.

Så bruger man dem med omtanke, og kun når det er allermest nødvendigt (hvilket jeg vil mene det er i dit tilfælde nu) så kan de bestemt være en stor stor hjælp.

Men hvis det er sådan at dit problem betyder at du skal tage een hver aften, som jeg havde i perioder, så skal man nok begynde at pille sig selv lidt i navlen, eller kontakte nogen der kan hjælpe een med at gøre det, fordi så er det ikke den rigtige medicin man tager, så skal man have lokaliseret grunden til hvorfor man ikke kan falde isøvn, og det er oftest noget oppe i hovedet, eller noget med ens livførelse.

Jeg droppede dem dog fra een dag til en anden, og nu har jeg bare vænnet mig til ikk at sove særlig mange timer. og det fungerer egentlig fint nok.

Jeg føler at jeg hele tiden er bevidst om min vågenhed, og ikke formår at slippe fokus på denne. Det lyder måske latterligt, men det er nemmere sagt end gjort at bare lade vær med dette og tenke på noget andet når man har kørt sig ind i en ond cirkel, og hjernen er jo en smule fucked up efter et par dages søvnunderskud. Har prøvet at forlade soveværelset et stykke tid for at læse lidt i et andet værelse, for så at returnere til sengen, men det har desværre ikke fungeret så godt..

Havde det lidt på samme måde, jeg var dybt frustreret over hjernen ikke ville lukke ned, altimens tallene på mit vækkeur drønede afsted, kæmpe stress-faktor oven i alt det andet. Så vil du netop opleve en befriende ro med en halv pille, men igen, er det noget der ikke forsvinder efter en nattesøvn og det gentager sig så skal du ikke kurere det med imo'x.

Edited October 28, 2006 by EverLast

[kineser]

Madball, har du haft store i skift i din døgnrytme på det seneste?

... altså ud over det, at du ikke kan sove

Edited October 29, 2006 by kineser

[Surfer]

Jeg har selv rigtig mange søvnproblemer og får til tider ikke sovet ret meget pga mange smerter i min nakke.

Jeg får sovemedicin af min læge, men han lægger rigtigt meget vægt på at jeg skal bruge det så lidt som muligt da afhængiheden er lige om hjørnet.

Jeg benytter det i 3-4 dage hvor jeg så får en kanon søvn og så går der mindst en uge igen inden jeg rører det og det virker altså for mig i øjeblikket, det er selvfølgelig ikke optimalt at skulle have medicin for at sove men istedet for at fucke sin dagligdag op så har jeg valgt denne løsning.

Men fuck hvor er det fedt at sove på sovemedicin man er bare helt væk, kæresten siger at det virker som om jeg er totalt bevidstløs, man er super udhvilet når man vågner, det er sgu rart.

[Madball]

Madball, har du haft store i skift i din døgnrytme på det seneste?

... altså ud over det, at du ikke kan sove

Nej, ingen drastiske skift, men det startede sidst lørdag da jeg var i byen, fik lidt at drikke, og kom sent hjem, for så at ligge vågen hele natten. De påfølgende aftener kom jeg i seng til normal tid, men fikk ikke sove før meget sent/tidligt. Fredag-lørdag-søndag har jeg ikke fået sove overhovedet. Sovepillene jeg fik af lægen (Imozop) fungerede ikke for mig..

Var der noget specielt du tænkte på i forbindelse med døgnrytme?

[Madball]

Jeg har selv rigtig mange søvnproblemer og får til tider ikke sovet ret meget pga mange smerter i min nakke.

Jeg får sovemedicin af min læge, men han lægger rigtigt meget vægt på at jeg skal bruge det så lidt som muligt da afhængiheden er lige om hjørnet.

Jeg benytter det i 3-4 dage hvor jeg så får en kanon søvn og så går der mindst en uge igen inden jeg rører det og det virker altså for mig i øjeblikket, det er selvfølgelig ikke optimalt at skulle have medicin for at sove men istedet for at fucke sin dagligdag op så har jeg valgt denne løsning.

Men fuck hvor er det fedt at sove på sovemedicin man er bare helt væk, kæresten siger at det virker som om jeg er totalt bevidstløs, man er super udhvilet når man vågner, det er sgu rart.

Tak for svar

Hvad hedder din sovemedicin? Fedt at høre at det ikke kun er mig der ikke får sove. Selv om din årsag er en anden end min. Har du fået udredet hvad der er årsagen til dine nakkesmerter? (læser til fys.)

[Surfer]

Kan ikke lige huske hvad medicinen hedder, har den ikke hos mig lige nu, men skal nok tjekke op på det senere.

Jeg havde et lille styrt på ski som kostede 2 brud i nakken og nu har jeg en masse arvæv som sidder og presser på nerver osv, samt meget nedsat mobilitet.

Går til fys 2 gange om ugen, indtil videre dog med ret begrænset resultat...

[Madball]

Jeg fik Imozop / Imovane / og hvad de ellers hedder over en længere periode pga. arbejde - og i små mængder så er det en pille som er sendt fra himlen. Jeg havde også det med hjernen ikke kunne koble af, når jeg ramte hovedpuden også selvom jeg måske havde kørt 2 døgn uden søvn, lange arbejdsdage, vægte og cardio - men hovedpuden, så ! blev min hjerne klar.

For mig var det sådan noget tankemylder, hvor min hjerne sprang fra emne til emne lynsnabt, og den dykkede aldrig i dybden, så det var faktisk dybt frustrerende at lukke øjenene.

Røg også til lægen, og bedte selv efter noget medicin til at sove fordi hun havde ikke helt evne til at sætte sig ind i problemet, havde jo et arbejde der skulle passes og man er jo en hængt kat uden søvn over længere tid.

Som hylle siger er det ikke en sovepille, det er en "indslumringspille" - dvs. man tager den ca. 45 min - 1 time inden man lægger sig ned for at sove, så lægger man sig, og bliver ikke slået af en hammer i hovedet eller noget, der er bare ro over feltet, det var faktisk en rigtig rigtig behagelig følelse, men det er på ingen måde påvirket, skæv, bevidstløs - det giver bare ro. Man får en befriende god nats søvn, og efter 5-7 timer så kan man slet ikke mærke at man har taget sådan een, udover måske at kunne døje med at være lidt tør i svælget når man står op.

Det er dog vigitgt du lægger dig når der er gået senest den der lille times tid, fordi du bliver ikke "træt" som sådan, men du er istand til at sove, lader du være og venter langt over den tid, så virker den ikke helt efter hensigten, fordi så er det ligepludselig behageligt at være vågen og at stressen er væk, og lægger du dig derefter for længe efter er "chockeffekten" over at være fri for uro ligepludselig væk, og så er det lidt sværere at falde isøvn.

Derfor falder kæresten udaf sengen eller slår lynet ned vågner du og vælter ikke rundt, så på den måde kan du ikke mærke det, eller skal være bange for at den slår dig ud altimens huset brænder.

Jeg brugte dem i en længere periode til at vende mine døgn med pga. jobbet, spiste dem et par gange om ugen, nogle gange flere andre gange slet ikke, det var kun når behovet opstod, og det var sindssygt fedt at have pillen med hvis man f.eks. var ude at rejse og skulle performe om morgenen og man lå og drejede sig og kiggede på klokken.

Og lige det sidste er nok den afhængighed man skal frygte mest fremfor de fysiske (der er vist nogle der kan komme efter lang tids brug, noget med CNS tilvænning, men som så forsvinder igen) - den pykiske er den man skal passe på med når det drejer sig om de her piller, fordi ligepludselig så ser man denne pille som værende eneste mulighed for at sove, og så er det man skal kaste dem ad H til.

Så bruger man dem med omtanke, og kun når det er allermest nødvendigt (hvilket jeg vil mene det er i dit tilfælde nu) så kan de bestemt være en stor stor hjælp.

Men hvis det er sådan at dit problem betyder at du skal tage een hver aften, som jeg havde i perioder, så skal man nok begynde at pille sig selv lidt i navlen, eller kontakte nogen der kan hjælpe een med at gøre det, fordi så er det ikke den rigtige medicin man tager, så skal man have lokaliseret grunden til hvorfor man ikke kan falde isøvn, og det er oftest noget oppe i hovedet, eller noget med ens livførelse.

Jeg droppede dem dog fra een dag til en anden, og nu har jeg bare vænnet mig til ikk at sove særlig mange timer. og det fungerer egentlig fint nok.

Havde det lidt på samme måde, jeg var dybt frustreret over hjernen ikke ville lukke ned, altimens tallene på mit vækkeur drønede afsted, kæmpe stress-faktor oven i alt det andet. Så vil du netop opleve en befriende ro med en halv pille, men igen, er det noget der ikke forsvinder efter en nattesøvn og det gentager sig så skal du ikke kurere det med imo'x.

Tak for dit meget udfyldende og forståelsesfulde svar . Det er meget rart at få respons fra nogen der er/har været i samme situation. Det der med at når du ramte hovedpuden; "så ! blev min hjerne klar" er meget taget på kornet i forhold til mit tilfælde. Jeg lå inat og læste i en bog, og gentagne gange falt bogen ned på mit bryst og øynene lukkedes automatisk, men jeg falt ikke i søvn alligevel.. Føler at kroppen og hjernen er udmattet, men bevidstheden har bestemt sig for at køre 24/7.

Tak igen for tips og for at du ville dele din historie :4thumbup:

I aften står der kamillete og Imozop på menuen. Så får vi se hvordan det går..

[paladrim]

Går ud fra at dit problem er løst, men hvis det evt. kan hjælpe andre - de enkelte gange jeg lider af søvnbesvær, bruger jeg "Baldrian" som er et naturprodukt hovedsaligt af humle. 2 piller virker afslappende og 3 piller 30 min før sove tid har den effekt at man langsomt bliver træt.

Baldrian fås i håndkøb i matas og hos appoteket.

[Don_B]

Har du været ved din egen læge? Lægevagten laver jo en behandling "her og nu". Han kender dig jo ikke og vil ikke kunne være en hjælp over længere tid.

[Spock]

Alternativt kan man jo onanere 4 gange i streg..

SÅ kan man da sove..

[ziwe]

Ja måske er det netop fordi du er totalt smadret efter træning, at du ikke kan sove. En årgang hvor jeg trænede meget og intensivt kunne jeg heller ikke sove så godt, og da det endeligt skete vågnede jeg to-tre gange om natten, fordi jeg "følte", at jeg skulle tisse.

Hvordan løste du det problem ? jeg har det nemligt sådan i øjeblikket .....

[Mettehelena]

Alternativt kan man jo onanere 4 gange i streg..

SÅ kan man da sove..

Citat Spock, 13 år

[batman281]

Jeg har haft svære søvnproblemer de sidste 7 dage, og i nat har jeg ikke sovet overhovedet. Har måske totalt sovet 16 timer på en uge. Det er meget frustrerende, og jeg føler at jeg er ved at udvikle en type angst for at gå i seng. Hjertet banker hurtigere, det prikker i fingerne og jeg kan slet slet ikke falde i søvn.

Jeg har ikke en depression, og er heller ikke stresset af andre årsager end netop søvnløsheden. Er meget bange for at prøve sovepiller, har prøvet baldrian-dråber og humle-kapsler. Jeg føler at hele kroppen faktisk kan falde i søvn, men at hjernen ikke kan koble fra og begive sig over i drømmeland. Jeg føler lidt at jeg mangler den fantasi som ellers afleder bevidstheden og gør at hjernen kan "give slip".

Er super smadret efter træning, men kan sgu ikke falde i søvn alligevel..

Nogen der kan hjælpe?

Hvor meget og hvor ofte træner du ?

Mit søvnbesvær stiger nemlig i takt med min træningsmængde.