Moeller Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Hej.. kører et 2spilt program to gange om ugen.. men er begyndt at give den rigelig gas, så nu vil jeg høre om det der kan ske noget ved at jeg f.eks. fjerner bentræningen fra 2splits programmet, og kører dem i "hviledagene"? en muskelgruppe restituerer vel så længe den ikke bliver stimuleret, så det er vel ikke overtræning på den måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Hej.. kører et 2spilt program to gange om ugen.. men er begyndt at give den rigelig gas, så nu vil jeg høre om det der kan ske noget ved at jeg f.eks. fjerner bentræningen fra 2splits programmet, og kører dem i "hviledagene"?Ja dine ben kommer jo nok ikke til at vokse i takt med resten med den halve frekvens...en muskelgruppe restituerer vel så længe den ikke bliver stimuleret, så det er vel ikke overtræning på den måde?Nej det gør den da ikke!? Man restituerer indtil man er restitueret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moeller Posted October 31, 2006 Author Report Share Posted October 31, 2006 Ja dine ben kommer jo nok ikke til at vokse i takt med resten med den halve frekvens...Nej det gør den da ikke!? Man restituerer indtil man er restitueret...ja, fik formuleret mig forkert, mente bare at det f.eks. ikke går ud over restitution af biceps, hvis jeg træner ben i hviledagene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pese Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 Nej det gør det ikke... men det du vel egentlig er ved at gøre er at lave dit 2split om til et 3 split hvor ben er 1 af splitne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 31, 2006 Report Share Posted October 31, 2006 ja, fik formuleret mig forkert, mente bare at det f.eks. ikke går ud over restitution af biceps, hvis jeg træner ben i hviledagene..Den kan godt gå ud over andre muskelgrupper, at træne på en "hviledag"Kroppen generelt har brug for hvilen for at komme sig.Kommer selvf. helt an på hvor hådr du går til den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.