Biiver Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Hey allesammen.. Jeg har trænet med frie vægte i ca. 5 måneder nu her og jeg har fået tjekket min teknik et par gange siden jeg startede. Jeg har læst en masse artikler om diverse øvelser, men alligevel har jeg problemer med dødløft. Jeg får ondt i den øverste del af ryggen i højre side. Det kommer når jeg har taget et par gentagelser og bliver der så mere eller mindre i nogle timer. Har prøvet at vedhæfte et billede for at vise hvor det gør ondt.. Kunne også prøve at filme et løft næste gang jeg træner.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinky Posted November 17, 2006 Report Share Posted November 17, 2006 Hej duSørger du for en ordenlig opvarming af hele kroppen?Ellers husk at holde skulderne tilbage og brystet frem under løftet.Mvh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
APH Posted November 20, 2006 Report Share Posted November 20, 2006 Lige der hvor du "peger" sidder muculus llevator scapula. Dens funktion er at løfte skulderbladet op mod nakken. Muligvis overbelaster du denne ved at løfte for meget med nakken. Du kan evt. få instruktøren til ligeat kigge teknikken efter og få ham til at fokusere på at dine skuldrer ikke bliver trukket op til ørerne.Det kan også være et problem i nakken. evt. gå til kiropraktoren og få tjekket nakken igennem.God træning.APH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.