Brunsvigeren Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Hey, Styrketræner ca. 3-4 gange om ugen og spiser rimeligt sundt. Men jeg har stadig nogle ekstra kiloer eller nogle ekstra fedtprocenter, jeg gerne vil smide. Mit spørgsmål er så om jeg skal smide mig ud i den hårde konditionstræning eller om jeg bare skal blive ved med at styrketræne også vil det hele komme af sig selv? Jeg har hørt, at hvis man konditræner for meget, så vil man miste muskelmasse, hvilket jeg jo ikke er interesseret i. Har overvejet at indfører 2 dage, hvor jeg evt. kunne tage en svømmetur i hallen, hvor jeg stadig træner det samme program, som nu. Ville det være godt? Vejer 70 kg, og det drejer sig nok om 3-4 kg :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 21, 2006 Report Share Posted November 21, 2006 Det er din kost som i sidste ende afgører som du går ned i fedtprocent.Energioverskud vs. Energiunderskud -> her må du træffe et valg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brunsvigeren Posted November 22, 2006 Author Report Share Posted November 22, 2006 Dvs. med energiunderskud via. konditionstræning vil give en mindre fedtprocent.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Dvs. med energiunderskud via. konditionstræning vil give en mindre fedtprocent..Energiunderskud kombineret med styrketræning, samt nok prots, vil normalt medføre en lavere fedt%Energiunderskudet kan opnåes gennem cardio, kosten, eller ved en kombi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.