Ertyui Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 (edited) Møjn allesammen :).Jeg er ny her på Motion-Online, men har været på Fitforum i snart et halvt års tid.Jeg har i lang tid gået og ledt efter et rigtig godt hypertofi program, med noget indlagt progression osv. men det er lettere sagt end gjort.Nu er jeg så faldet over HST, og har tænkt mig at give det en tur :)Hvad synes i om mit øvelsesvalg? For mange ? For lidt ? Og er rækkefølgen i orden ?Squat 2 sætBænkpres 2 sætDødløft 2 sætIncline Dumbell press 1 sætBent Over Rows 2 sætTræk til bryst 1 sætDips 1 sætMilitarypress 1 sætDragonflags 2 sætBiceps-curl 1 sætCalf Raises 1 sætKnuZ og KyZzZerZ frA eRtYUi <3 Edited November 23, 2006 by Ertyui Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted November 22, 2006 Report Share Posted November 22, 2006 Hvor er dips med to gange?Hvis du kan køre dragonflags i sæt med omkring 15 reps, så er du en hånd banan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ertyui Posted November 23, 2006 Author Report Share Posted November 23, 2006 Den med dips'ne var en lille smutter :)Jeg kører dragonflags excentrisk. Altså på den måde at jeg køre strict nedaf, og så smider benene op. Synes det er en lækker øvelse.Andre ting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ertyui Posted November 28, 2006 Author Report Share Posted November 28, 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.