Ole-wolle Posted December 5, 2006 Report Share Posted December 5, 2006 (edited) Udfra denne artikel: http://www.motion-online.dk/styrketraening...itnesscenteret/- Er jeg lidt i tvivl om hvordan jeg skal køre mine øvelser. Tiden spiller lidt ind her, men jeg vil gerne have sådan en fast rutine jeg kører med øvelserne. Jeg har forsøgt mig lidt med supersæt mellem 2 øvelser, men jeg sys godt jeg kan blive lidt udbrændt tilsidstmåden jeg har kørt supersætene på er: BænkpresLateral RaiseBænk IncMaveDipsTriceps bøjCG BænkSkulderpres- Kan jeg gribe det an på en anden måde? Edited December 5, 2006 by Ole-wolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
epce Posted December 10, 2006 Report Share Posted December 10, 2006 Ja det synes jeg du skal... Du kan lave superset, hvis du træner de små muskler. Biceps, triceps, læg, traps osv, men en stor basis øvelse som bænkpres burde ikke blandes ind i det imo... Synes også du skal fokuser på en muskel af gangen...Forslag kunne være:BicepsIncline dumbbell curl + widegrib barbell curlTricepsSkullcrusher + pressdown (med reb eller angle bar) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ole-wolle Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 hvordan skal rækkefølgen så være? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ole-wolle Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 ??? bum bum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted December 14, 2006 Report Share Posted December 14, 2006 hvordan skal rækkefølgen så være?De store muskelgrupper først. Ben, Ryg og Bryst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ole-wolle Posted December 14, 2006 Author Report Share Posted December 14, 2006 okay, tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.