Syruskeen Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Hey alle.. Jeg er stoppet med at træne oppe i mit motions center for jeg er stoppet på mit grundforløb og skal ud i praktik nu her,, så jeg har ikk rigtig nogen chance for at komme til at træne,, Men jeg har da nogle 5 kilo's håndvægte derhjemme som jeg kan arbejde lidt med, men ville jeg stadig kunne blive stærkere af at tage lavere kilo men bare flere gentagelser? eller vil det bare være spild af tid?, jeg arbejder med den ca, 3 - 4 gange om ugen og træner indtil jeg er total udkørt i mine muskler. Men hjælper det?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Som, du også selv kommer ind på, vil det være spild af tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 Det vil altså sige jeg kan ikk bruge det til noget overhovedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Det vil altså sige jeg kan ikk bruge det til noget overhovedet?Det er stærkt begrænset. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Det vil altså sige jeg kan ikk bruge det til noget overhovedet?Ikke styrkemæssigt. Du kan opbygge din udholdenhed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 Er der så ikk noget andet jeg kan gøre? for jeg har kun disse 5 kilo's håndvægte, og må vente i et godt stykke tid endnu før jeg kan starte i motions center igen, er der ikk anden form for øvelse jeg kan lave? for jeg vil da gerne have noget styrkemæssigt ud af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Der er nogle gode øvelser i denne tråd : http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29480Så længe du ikke har nogle vægte, vil kropsvægtsøvelser, være et meget godt alternativ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 18, 2006 Author Report Share Posted December 18, 2006 Har kigget lidt på dem,, men jeg har ikk fundet nogle som går i biceps.. og det er min primære muskel som jeg gerne vil træne da den er ganske harmløs om man kan sige :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted December 18, 2006 Report Share Posted December 18, 2006 Har kigget lidt på dem,, men jeg har ikk fundet nogle som går i biceps.. og det er min primære muskel som jeg gerne vil træne da den er ganske harmløs om man kan sige :)Køb nogen tungere håndvægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 (edited) Har kigget lidt på dem,, men jeg har ikk fundet nogle som går i biceps.. og det er min primære muskel som jeg gerne vil træne da den er ganske harmløs om man kan sige :)Der må findes tørrestativ. En gren et sted... ja et eller andet du kan hive din kropsvægt op med mens du har underhåndsgreb. Altså håndfladerne mod dig selv. Kig dig omkring og brug din fantasi om ikke der er et eller andet du kan hænge i.Det giver omtrent tredive gange mere muskelvækst i din arme at hive dig selv og din kropsvægt op ved hjælp af dine ryg og biceps end de fem kilos håndvægte du har til rådighed. Edited December 19, 2006 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Der må findes tørrestativ. En gren et sted... ja et eller andet du kan hive din kropsvægt op med mens du har underhåndsgreb. Altså håndfladerne mod dig selv. Kig dig omkring og brug din fantasi om ikke der er et eller andet du kan hænge i.Det giver omtrent tredive gange mere muskelvækst i din arme at hive dig selv og din kropsvægt op ved hjælp af dine ryg og biceps end de fem kilos håndvægte du har til rådighed.Se det der lyder godt, Men hvordan mener du helt præcis? Skal jeg bare finde en form for stang og sætte den op i f.eks. i en dørkam, og så løfte mig op og ned, med mine håndflader først? eller mener du håndfladerne skal vende opad mod bunden af stangen?Mange tak, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thestrup Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 Se det der lyder godt, Men hvordan mener du helt præcis? Skal jeg bare finde en form for stang og sætte den op i f.eks. i en dørkam, og så løfte mig op og ned, med mine håndflader først? eller mener du håndfladerne skal vende opad mod bunden af stangen?Mange tak,Den her øvelse: http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...handChinup.htmlVarier evt dit greb for det ikke bliver for kedeligt og trivielt. Der findes mange måder at lave kropshævninger på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bulk Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 hvis det er svært at finde et godt sted at hive dig op, grundet at du f.eks ikke kan få at godt greb, så prøv at smide et håndklæde omkring og hold fast i enderne... + godt for grebsstyrke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Okay mange tak,, det vil jeg prøve og se om det hjælper, :) Rigtig mange tak for hjælpen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 Helt seriøst hvad er grunden til du ikke kan komme i center, lyder mærkeligt i mine ører hvis du gerne vil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Grunden til at jeg ikk kan komme i motionscenter foreløbig er at jeg er blevet færdig med mit grundforløb og skal nu i praktik, inden jeg startede på skole havde jeg sparet nogle penge op som skulle gå til motionscenteret OBBC. Men nu er kontoen tom, og grundforløbet færdigt, så nu skal jeg ud og tjene lidt penge, og jeg skylder en del penge væk og det er nok det de første par løninger går på inden jeg kan starte igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 En anden ting, Jeg har været på en form for kur om man kan kalde det det. Jeg er overvægtig og ønsker at tabe mig samtidig men, har fået afvide af mange at man kan ikk stige i muskelvækst, samtidig med at man vil tabe sig, så ville da lige hører om i ikk kender nogle gode øvelser eller lidt motion som jeg kan dyrke, helst indedørs da det er ved at være ganske koldt, og også gerne noget jeg skulle kunne klare, da jeg har astma, den er dog ikk så alvorlig som den har været men uanset hvad prøver jeg altid og ser hvad jeg kan. På forhand tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triple T Posted December 19, 2006 Report Share Posted December 19, 2006 En anden ting, Jeg har været på en form for kur om man kan kalde det det. Jeg er overvægtig og ønsker at tabe mig samtidig men, har fået afvide af mange at man kan ikk stige i muskelvækst, samtidig med at man vil tabe sig, så ville da lige hører om i ikk kender nogle gode øvelser eller lidt motion som jeg kan dyrke, helst indedørs da det er ved at være ganske koldt, og også gerne noget jeg skulle kunne klare, da jeg har astma, den er dog ikk så alvorlig som den har været men uanset hvad prøver jeg altid og ser hvad jeg kan. På forhand tak :)Jeg synes vi mangler at høre, hvad dit/dine mål er. Vil du tabe dig? Tage på? forbedre udholdenhed? forbedre kondien? eller hvad ønsker du?Det er nemmere at give råd og vejledningn når man har en ide om hvad du helt præcis ønsker at opnå. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 19, 2006 Author Report Share Posted December 19, 2006 Jeg synes vi mangler at høre, hvad dit/dine mål er. Vil du tabe dig? Tage på? forbedre udholdenhed? forbedre kondien? eller hvad ønsker du?Det er nemmere at give råd og vejledningn når man har en ide om hvad du helt præcis ønsker at opnå.jeg ønsker at tage muskelmasse på og tabe fedt. og jeg ved godt man ikk kan tabe sig og tage muskelmasse på samtidig, så ville vide om der var en form for motion jeg kunne dyrke hvor jeg virkelig forbrænder meget? Jeg spørger fordi jeg er uvidene til dette. På forhånd tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted December 20, 2006 Report Share Posted December 20, 2006 Du kan godt tabe dig og hypotrofere imens. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 20, 2006 Author Report Share Posted December 20, 2006 Du kan godt tabe dig og hypotrofere imens.Okay? hvordan skal jeg lægge en helt bestemt kost eller hvordan gør jeg det? og hypotrofere regner jeg med at det betyder at jeg tager muskelmasse på ikk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bulk Posted December 21, 2006 Report Share Posted December 21, 2006 jeg tror han hentyder til at din krop ofte svinger mellem at være i underskud og overskud og det derfor er muligt, over en periode, både at smide fedt og opbygge muskler.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Syruskeen Posted December 21, 2006 Author Report Share Posted December 21, 2006 Okay.. Mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.