Anders_9 Posted December 25, 2006 Report Share Posted December 25, 2006 Nu er jeg tilbage på mit normale styrkeniveau igen efter min skade. Så vil gerne prøve at fokusere lidt på nogle muskelgrupper.Vil gerne styrke Bryst, skulder og triceps i de næste 2-3 måneder. Er der nogle måder jeg kan træne specielt mht træningsprogram. Kan jeg godt træne bryst, skulder triceps fx. 3 gange om ugen og så fullbody en enkelt for at holde det andet i skak? Nogle erfaringer artikler mm. omkring dette, så smid venligst et link, tak og god jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted December 25, 2006 Report Share Posted December 25, 2006 Hvorfor ikke bare træne et helt normalt fullbody evt med en extra presse øvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wagn Posted December 25, 2006 Report Share Posted December 25, 2006 Du kunne evt. køre et smolov jr program. Har ikke selv kørt. men kender et par stykker, der har fået gode resultater med det. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.