steinway Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Jeg er gået i gang med cardio-træning for at smide de overflødige kilo; samtidigt har jeg justeret min kost så den ligger 5-700 kcal under mit forbrug. Jeg har efterhånden læst side op og side ned om at tabe muskelmasse og er i den forbindelse kommet til den konklusion at det er nødvendigt at supplere cardio-træningen med styrketræning - og det er så her kæden falder fuldstændigt af.Jeg kan slet ikke gennemskue hvor jeg skal starte og slutte. Jeg er mand på 27 år, 197 høj og startede på 133 kg; nu er jeg dog nået ned på 125 kg.Hvad og hvordan skal jeg træne?Jeg har ikke noget udtalt ønske om at ligne noget fra Arnolds tidlige år, men blot er jeg ikke interesseret i at ende som en splejs hvis jeg ender med at tabe for meget muskelmasse.Emnet har sikkert været oppe at vende før, men jeg synes ikke at jeg kan finde et link herinde der passer, så et link ville også være fint for mig.På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted January 3, 2007 Report Share Posted January 3, 2007 Jeg er gået i gang med cardio-træning for at smide de overflødige kilo; samtidigt har jeg justeret min kost så den ligger 5-700 kcal under mit forbrug. Jeg har efterhånden læst side op og side ned om at tabe muskelmasse og er i den forbindelse kommet til den konklusion at det er nødvendigt at supplere cardio-træningen med styrketræning - og det er så her kæden falder fuldstændigt af.Jeg kan slet ikke gennemskue hvor jeg skal starte og slutte. Jeg er mand på 27 år, 197 høj og startede på 133 kg; nu er jeg dog nået ned på 125 kg.Hvad og hvordan skal jeg træne?Jeg har ikke noget udtalt ønske om at ligne noget fra Arnolds tidlige år, men blot er jeg ikke interesseret i at ende som en splejs hvis jeg ender med at tabe for meget muskelmasse.Emnet har sikkert været oppe at vende før, men jeg synes ikke at jeg kan finde et link herinde der passer, så et link ville også være fint for mig.På forhånd tak.tjek det her link...http://www.motion-online.dk/styrketraening..._-_frie_vaegte/Meget enkelt.... kan suppleres med lidt andre øvelser, men her rammer du hele kroppen!! Start evt. som programmet siger, øg med et enkelt sæt, når du har styr på teknikken.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
steinway Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Du er en gud!Takker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.