KingJohn Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Jeg kunne godt tænke mig at gøre min overkrop flot :) Men hvordan gør jeg det ? Er der nogle nemme måder.. ? Nogle øvelser du kan lave der hjemme?Jeg er en Dreng, så i ikke blir misforstået :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 her kommer det ubehøvlede svar Er der nogle nemme måder.. ?nejNogle øvelser du kan lave der hjemme?masser, nogle med ganske få krav til udstyr, andre krævet slet intet.Har du prøvet at lede her på siden først?Der er mange gode artikler for den slags og endnu flere henvisninger til en masse andre gode artikler i forummet. F.eks. en pinned tråd i dette forum. Kan du gætte hvilken? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Payam Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Prøv at komme med nogle flere oplysninger:- Hvad mener du med "flot"?- Har du medlemsskab i et træningscenter?- Hvordan er din kost?Osv, osv.. Det er lidt tamt at skrive, man vil have en "flot" overkrop og regne med, at folk skriver gode konstruktive svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EssE Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Jeg kunne godt tænke mig at gøre min overkrop flot :) Men hvordan gør jeg det ? Træner Er der nogle nemme måder.. ? nejNogle øvelser du kan lave der hjemme?jaJeg er en Dreng, så i ikke blir misforstået :PFor at skrive en smule konstruktivt kunne du feks. gøre følgende (hvis du overhovedet ikke har noget udstyr)Armbøjninger. Kan du tage flere end 10 armbøjninger i træk, så find en taske (feks skoletaske) og put noget tungt deri og på ryggen med den når du tager armbøjninger. Lav 3 x 10 hver anden dag. Armhævninger. Find gerne en ribbe, men et træ, en stolpe whaterver er også ok. Her gælder det samme 3 x 10 hver anden dag, er det for nemt så er det på med noget mere vægt.Rygbøjninger, altså hvor du ligger på maven, har bugen i jorden og kigger ned i jorden samtidig med du løfter overkroppen.Mavebøjninger - den kender du sikkert godt. Du kan supplere disse øvelse med mange andre, så op på hesten. Men vil du træne virkelig seriøst er det svært at komme udenom vægtene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.