skaramuu Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Hej. Nu ved jeg ik lige i hvilket forum jeg skal poste det her. Jeg har fået at vide at mine hasemuskler er for korte(for "usmidige"), derfor skal jeg ha gjort dem mere smidig. Spørgsmålet er så: hvordan bliver jeg smidigere i hasemusklerne (hamstrings) og lænden. Kender godt øvelserne, og ved hvordan de udføres, men hvordan tilrettelægger man smidighedstræning. er det et bestemt antal sekunder man skal bruge og et bestemt antal reps?Håber der er nogen der har en god viden inden for dette område.På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Cirka alt om smidighed og udstrækning her:http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/ok, måske ikke alt, men rimelig meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.