vægttab med svingninger

[felix1]

Hej allesammen

Jeg er en mand på 31 år.

Jeg er 190 cm og vejer pt. 96 kg.

Jeg startede på 105 kilo i september så når mit mål nu er vægttab, ja så går det da den rigtige vej.

Jeg tæller kalorier og protein og sørger for at jeg hver dag har et underskud på omkring 800 kalorier. Da der er mange forskellige resultater af de forskellige behovsberegninger er det efter en model der ligger i midten af dem jeg har fundet.

Og det virker.

Jeg går hjemme pt. Jeg dyrker fitness 5 gange om ugen i halvanden time af gangen. Ved godt det er lidt mere end der anbefales, men jeg går som sagt ikke på arbejde.

Desuden går jeg 5 kilometer også 5-6 gange om ugen.

Jeg taber mig stille og roligt, men til trods for at jeg dagligt har et underskud, ja så oplever jeg ind i mellem at min vægt stiger med op til et halvt kilo fra den ene dag til den anden.

Hvad er forklaringen på det?

Med venlig hilsen

Felix1

[Hr.Kirchebrandt]

Hvis du bruger en elektronisk vægt, så kan udsvingene blot være, at vægten er upræcis. Det er stort set kun lod-vægte, der er bare nogenlunde præcise.

Vej dig flere gang i ugen og lav et gennemsnit.

Hr. K

EDIT: Og husk, at vægten skal have fuldt opladte batterier.

[felix1]

Det med svingerne på vægten har jeg overvejet. Jeg fandt derfor et lod på 20 kilo. Og det vejer 20 kilo hver gang jeg vejer det på min vægt. Og har jeg det i armene stiger min vægt præcis 20 kilo på vægten.

Så jeg tror ikke det er fejlvejninger. Men tør naturligvis ikke afvise det.

[Keki]

Min vægt kan snilt variere med et kg eller to fra dag til dag. Vil tro det afhænger af væskebalancen, om man har besøgt toilettet nyligt og for kvinders vedkommende deres menstruationscyklus. For dig vil jeg altså tro at det er de to første som kan have indflydelse på vægten.

Vejer du dig på samme tidspunkt hver dag? Ellers kan dette også være en fejlkilde.

I øvrigt - super flot med dit vægttab! Fortsæt i den bane :4thumbup:

[felix1]

Tak for jeres svar.

Jeg vil se om det falder sammen med det med væske.

Med venlig hilsen

felix1

[Don_B]

Ud med vægten og brug spejlet eller målebånd i stedet. Hvis du meget gerne vil have et tal for vægttabet, som måske kan være motiverende, så vej dig én gang om ugen. Ingen grunde til at ødelægge dit flotte arbejde pga. en øgning på 500 g fra dag til anden

:4thumbup: Held og lykke

[wichmann]

Som nævnt skyldes det først og fremmest at den menneskelige krop først og fremmest er en vandpumpe. Derfor kan der forekomme udsving af denne størrelse på en daglig basis. Så længe det midlet over tid går nedaf er du på rette vej (og fortsat held og lykke med det ). Men ellers er det måske en god ide at nøjes med at veje dig en enkelt gang om ugen. Så undgår du eventuelle bekymringer over dag-til-dag variationer som disse.