Pumpekongen Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Hey alle sammenNu har jeg ikke rigtig fået trænet så mange gange de sidste 1,5-2 måneder. Ca kun 1 gang om ugen Så nu skal jeg igang igen og vil gerne lige høre hvad i synes om mit programSquat 5x5Dødløft5x5Bænk 5x5Bent over rows dumbell 3x8Chins 3x10 (kæmper mest for antal i denne her øvelse)Dips 3x8 med belastningMilitær press 3x8Mavebøjninger 3x-- eller 3x8 med belastningCurls 3x8Triceps extension 3x82-3 gange om ugen.Hva synes i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lorte_muskel Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Jeg ville nok ikke kører 5x5 i de tre store samme dag, men tage én af øvelserne med 5x5 hver gang også de andre 3x8.. Synes ikke rigtigt der er brug for triceps extension, da du allerede har dips..Ellers ligner det meget noget jeg kører. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumpekongen Posted January 8, 2007 Author Report Share Posted January 8, 2007 Jeg ville nok ikke kører 5x5 i de tre store samme dag, men tage én af øvelserne med 5x5 hver gang også de andre 3x8.. Synes ikke rigtigt der er brug for triceps extension, da du allerede har dips..Ellers ligner det meget noget jeg kører.Synes godt min krop kan klare det.Er mere i tvivl om jeg skulle have en øvelse med til læggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.