lidt slik under cutteperiode

[Iglo]

Gør det noget, at man ind imellem spiser lidt slik (fx 50 gr. = 200 kcal), hvis man stadig sørger for at dagens sammenlagte indtag er lidt under vedligeholdelsesniveauet ?

eks: jeg har i dag indtaget ca. 2200 kcal (mit vedl.niv. er ca 2700). 200 af kcal er i dag kommet fra bolcher. Er det okay ?

[PumpBreezer]

Du skal bare regne med at sukker giver meget energi som også skal forbrændes!

[Columbo]

Det optager også plads fra andre, nærigsrige madvarer. Og på en cutting diæt er der ikke så fandens mange kcal at "spilde" på slik osv.

Når det er sagt sker der ikke noget ved en enkelt gang. Det er hvad du gør generelt det tæller

[jarvig13]

Begge foregående indlæg berører det vigtige.

1) Hvis du har styr på dit energiindtag overfor dit energiforbrug, så er 200 kcal ikke katastrofalt. Men disse 200 kcal vil altså også være dem der ikke ses på vægten - dvs. ca. 20 g fedt = ca. 25 g. fedtvæv

2) Omvendt så er det dog ikke så smart. Du cutter, altså er der allerede underskud af "gode fødekilder" i din mad. Ingen grund til at dette yderligere skal forværres af ligegyldigt slik.

Altså:

- Mener du fuldstændigt, at du ikke kan undvære slik i din kost, så tag en lille smule som "trøst". Husk dog at holde det på et meget lille "trøst-niveau"

- Hvis du omvendt ikke mener du strenget taget behøver slik, så drop det. Slik er alt for ligegyldige energiressourcer til at bruge som fødevarekilde

:)

[PumpBreezer]

Smukkere kunne det ikke siges jarvig! :weeping: