Sark Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Hvilke øvelser skal jeg bruge til et hst program for at få en pæn symetrisk krop ?Her er dem jeg lige kunne komme påDumbell pressBænkpressSQDLDipHvad mangler der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Hva med øvelser som pullups og bent rows til ryg? Det mangler du da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Ja, og efter nærmere omtanke tror jeg ikke Dip vil gå, så der skal jeg have fundet nogle øvelser der er ligese effektrive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarantula Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 hvorfor droppe dips det er da en kanon øvelse for triceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Da jeg ikke kan regulere vægten når jeg ikke kan hæve mig selv 3 x 15 gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted September 8, 2002 Author Report Share Posted September 8, 2002 Squat Bænkpres / dumbell pressDødløft Dumbell bent rows chins lidt dips> Denne < isitedet for military presses mave (tror jeg vil lave nogle tricks med vægt her også)Er dette nok eller skal der mere på ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted September 8, 2002 Report Share Posted September 8, 2002 Du kunne smide "military-press" ind. så får du også skulder med.Du kunne evt også lave noget læg-træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.