Mini-fisker Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Hej Mol'ere.Står med et forholdsvis lille problem som jeg tænker i måske forhåbentligt kunne hjælpe lidt med.Når jeg træner bryst, får jeg aldrig pump i brystet, men kun i triceps. Jeg kan sagtens være øm i brystet dagen efter en omgang, men vil gerne føle i selve "øjeblikket" at det virker, hvis i forstår :) Håber i har nogle små fif som måske kunne hjælpe mig. På forhånd tak.Mini-fisker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 (edited) Pump har intet at betyde hvor vidt du vokser. Det har ømheden heller ikke - førstnævnte er værdiløst til andet end at se stor ud midlertidigt(og en evt. forøget blod/nærigstilførsel), og sidsnævnte kan blot indikere hvor meget du har brugt de enkelte muskelgrupper kontra hvor meget du kan tåle - ikke hvor meget du vokser. Edited February 19, 2007 by Bash Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 IMO en ting som altid giver mig pump i brystet, erat lave rigtig mange dybe reps i DB Bænk.Eller bare få forced langt pokker i vold, og jeg snakker om 4-6 reps og man giver sig fuldt ud i alle reps! Pure pain, pure pump :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 IMO en ting som altid giver mig pump i brystet, erat lave rigtig mange dybe reps i DB Bænk.Eller bare få forced langt pokker i vold, og jeg snakker om 4-6 reps og man giver sig fuldt ud i alle reps! Pure pain, pure pump :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 En ting er, at man ikke kan bruge pumpfølelsen til en skid, noget andet er at højrep kan være gavnligt. I mine øjne er en af de mest effektive måder at få pumpet maximalt blod gennem patterne højrepreås cableX eller flies, 20-25 reps, men jeg gør det som regel kun når jeg har lidt skulderproblemer. Noget andet er, at hvis der ikke er ret meget muskel, kommer der ikke nær så meget blod igennem, og pumpet bliver ikke nær så stort eller mærkbart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Sorry for off topic.. Men er det "dårligt" at føle sig øm dagen efter? Skal det ikke gøre lidt ondt, før det kan gøre godt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Enig med Moos og Bash. Når det så er fastslået, så synes jeg det giver lidt bedre patpump når man pauser stangen på brystet, bare 1 sek f.eks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Ved godt at et pump ikke har noget at gøre med at jeg vokser, for jeg vokser da som jeg skal, men vil bare gerne have det pump, da man så i øjeblikket føler det virker det man gør og så føles det jo bare herligt når man helt pump up :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Ved godt at et pump ikke har noget at gøre med at jeg vokser, for jeg vokser da som jeg skal, men vil bare gerne have det pump, da man så i øjeblikket føler det virker det man gør og så føles det jo bare herligt når man helt pump up :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Ved godt at et pump ikke har noget at gøre med at jeg vokser, for jeg vokser da som jeg skal, men vil bare gerne have det pump, da man så i øjeblikket føler det virker det man gør og så føles det jo bare herligt når man helt pump up :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini-fisker Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 Computeren gik lige i ged :S Sorry. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Ved godt at et pump ikke har noget at gøre med at jeg vokser, for jeg vokser da som jeg skal, men vil bare gerne have det pump, da man så i øjeblikket føler det virker det man gør og så føles det jo bare herligt når man helt pump up :DTja hvis det er det der får dig til at nyde din træning en extra tand, så slå dig løs. Det svarer dog lidt til at tage et stykke papir, skrive vend på begge sider af det, og gøre som der står på papiret fordi man har lyst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Pedro Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Ved godt at et pump ikke har noget at gøre med at jeg vokser, for jeg vokser da som jeg skal, men vil bare gerne have det pump, da man så i øjeblikket føler det virker det man gør og så føles det jo bare herligt når man helt pump up :DPrøv at holde breddere på stangen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Hvis du gerne vil have pumpet..så prøv pre exhaustion.hav 2 sæt DB's klar. Start med at køre DB flies med det lette sæt DB's til du er ret tæt på failure. Sæt dem og tag det tungere sæt og så direkte videre til DB presses. Når du er flad her, så hop ned på gulvet og tag så mange pushups med bred håndstand som du kan..Dine pecs vil klynke til sidst!!!..og du får helt sikkert pumpet.At der er mere effektive måder at opbygge masse på er så noget andet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Non-lockout reps i bænken er også super Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Langsomme negative virker også - 3 sekunder (eller langsommere) ned, så skal blodet nok vælte ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.