KeMo Posted February 22, 2007 Report Share Posted February 22, 2007 Hej MOL.Har tænkt på om der er nogen metoder til at øge sin restitution. Har hørt at C-Vitamin skulle hjælpe, kan det bekræftes?Og så er der selvfølgelig tilstrækkelig søvn og hvile. Er der flere måder? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 22, 2007 Report Share Posted February 22, 2007 - varieret kost med fokus på optimalt indtag af mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler, antioxidanter)- udspænding- hvile og søvn- lav intense træninger for at få gang i blodgennemstrømningen i muskulaturen- massage- kreatinOvenstående punkter kan muligvis have en effekt på restitutionen, nogle mere plausible end andre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 - lav intense træninger for at få gang i blodgennemstrømningen i muskulaturenJeg går ud fra at du mener "lav-intense træninger", da det at "lave intense træninger" vil skabe yderligere restitutionskrav (udover selvfølgelig også at sætte gang i blodgennemstrømningen). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.