Beregning af min hverdags kalorieindtag?

[thurston]

Hej MOL,

Jeg kunne godt taenke mig at vide hvad i nogenlunde tror mit kalorieindtag er og om det ser rimeligt ud. Jeg er igang med at slanke mig fra ca.81kg til 74-73kg. Er 190 hoej. Vil helst vaere faerdig med slankningen foer sommer. Paa en normal dag spiser jeg:

- 1-2 skaale youghurt med havegryn

- 1-2 appelsiner eller grapefrugter

- 2-3 skiver broed(alt andet end almindelig hvidt broed, som regel med en slags korn i) med koed til frokost

- 3 glas maelk til aftensmad

- koed eller fisk + pasta og salat(har ingen ide hvordan jeg formulerer hvor meget eller lidt jeg spiser til aftensmad, men relativt lidt)

Saa motionere jeg paa spinningcyklen derhjemme hver dag fra 30-60minutter paa almindelig hastighed og intervaller med hoejere hastighed. Sover mindst 8 timer om dagen.

MVH T :4mewantfood:

Glaeder mig til at hoere jeres svar og i maa gerne komme med rettelser og forslag..

Edited March 12, 2007 by thurston

[Keki]

Hej MOL,

Jeg kunne godt taenke mig at vide hvad i nogenlunde tror mit kalorieindtag er og om det ser rimeligt ud. Jeg er igang med at slanke mig fra ca.81kg til 74-73kg. Er 190 hoej. Vil helst vaere faerdig med slankningen foer sommer. Paa en normal dag spiser jeg:

- 1-2 skaale youghurt med havegryn

- 1-2 appelsiner eller grapefrugter

- 2-3 skiver broed(alt andet end almindelig hvidt broed, som regel med en slags korn i) med koed til frokost

- 3 glas maelk til aftensmad

- koed eller fisk + pasta og salat(har ingen ide hvordan jeg formulerer hvor meget eller lidt jeg spiser til aftensmad, men relativt lidt)

Saa motionere jeg paa spinningcyklen derhjemme hver dag fra 30-60minutter paa almindelig hastighed og intervaller med hoejere hastighed. Sover mindst 8 timer om dagen.

MVH T :4mewantfood:

Glaeder mig til at hoere jeres svar og i maa gerne komme med rettelser og forslag..

Det er jo UMULIGT at give et svar på!!

Vej selv og tast ind: http://www.allnatural.dk/visdata.asp?id=243