Butcher-X Posted March 26, 2007 Report Share Posted March 26, 2007 Hej derude.Jeg har hørt at det er en god ide at trække navlen ind, når man laver mave øvelser. Har hørt at specielt kvinder kan tabe bækkendet hvis de ikke gør det. Er det rigtigt, eller hjælper det på nogen måde at trække navlen ind?Mvh Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ebbesen Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 Hej derude.Jeg har hørt at det er en god ide at trække navlen ind, når man laver mave øvelser. Har hørt at specielt kvinder kan tabe bækkendet hvis de ikke gør det. Er det rigtigt, eller hjælper det på nogen måde at trække navlen ind?Mvh RasmusJa det er et af grundprincipperne i Pilates!Når man trækker ”navlen ind” aktivere man de transversal gående mavemuskler! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
frak Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 Hvad mener du med at kvinde skulle kunne tabe bækkenet? Det lyder som noget vås.Jeg kan heller ikke se hvad det skulle gøre af stor forskel, at trække navlen ind ved mavenbøjninger. I hvert tilfælde ikke hvad angår, at man skulle træne maven bedre. Frak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 Hvad mener du med at kvinde skulle kunne tabe bækkenet? Det lyder som noget vås.FrakDet er det også lidt.Som kvinde har man en svagere bækkenbund end mænd pga den ekstra gennemgang i musklen (skeden). Derfor er det vigtigt at træne sin bækkenbund, så den ikke bliver slap (hvilket i værste fald kan føre til nedfalden blære og livmoder). Men det har altså ikke en dyt at gøre med at trække maven ind under maveøvelser.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 30, 2007 Report Share Posted March 30, 2007 Hvis ens tva funktion ikke er god kan det hjælpe. Hvis den er aktiv som den skal være, skal man ikke spænde bevidst op men bare lade kroppen arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.