Michael2 Posted April 11, 2007 Report Share Posted April 11, 2007 Hej. Jeg ved ikke om dette er det rigtige forum at spørge, men min søgning på ordet led, sagde kun, at ordet var for kort og kombinationer af ord med led gav intet og basisøvelser alene gav for meget fra en søgning, så nu spørger jeg her. En instruktør fortalte mig i dag, at basisøvelser påvirker leddende uhensigtmæssigt meget og vil direkte medføre skader for en nybegynder. Dette er ikke noget jeg synes overhovedet at se nævnt i mange af de virkelig gode artikler herinde og på getbig.dk samt bodyzone (et nedlagt forum)Derfor ville jeg lige høre, er der noget om snakken? Er basisøvelser skadelige for leddende og mere skadelige end maskiner osv. bare noget konkret tak.På forhånd tak. Mvh. Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 Korrekt udførte basisøvelser er ikke skadeligt.Hverken for begyndere eller øvede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DGR Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 jo, hvis der kommer nok vægt på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EssE Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 Hej. Jeg ved ikke om dette er det rigtige forum at spørge, men min søgning på ordet led, sagde kun, at ordet var for kort og kombinationer af ord med led gav intet og basisøvelser alene gav for meget fra en søgning, så nu spørger jeg her. En instruktør fortalte mig i dag, at basisøvelser påvirker leddende uhensigtmæssigt meget og vil direkte medføre skader for en nybegynder. Dette er ikke noget jeg synes overhovedet at se nævnt i mange af de virkelig gode artikler herinde og på getbig.dk samt bodyzone (et nedlagt forum)Derfor ville jeg lige høre, er der noget om snakken? Er basisøvelser skadelige for leddende og mere skadelige end maskiner osv. bare noget konkret tak.På forhånd tak. Mvh. MichaelDe er mindre skadelige end maskiner. Og begge dele er stort set harmfulde. Det er længt farligere for dine led at spille feks. fodbold fordi du kommer ud i langt flere yderstillingere. Men brug lav vægt indtil teknikken er på plads, så er der ingen grund til bekymring Desuden bør basis øvelserne være basis i dit program sjovt nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 13, 2007 Report Share Posted April 13, 2007 jo, hvis der kommer nok vægt påæhm, væsentligt mindre end de fleste maskin og isolationsøvelser. Hvad er din pointe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted April 13, 2007 Report Share Posted April 13, 2007 De er mindre skadelige end maskiner. Og begge dele er stort set harmfulde. Det er længt farligere for dine led at spille feks. fodbold fordi du kommer ud i langt flere yderstillingere. Men brug lav vægt indtil teknikken er på plads, så er der ingen grund til bekymring Desuden bør basis øvelserne være basis i dit program sjovt nok Jeg vil personligt hellere benytte en harmLØS træningsmetode! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DGR Posted April 14, 2007 Report Share Posted April 14, 2007 (edited) Basis øvelser er meget hårde ved ledende en isolation/maskin øvelser, da du bruger flere muskler/sener som du ikke bruger ved maskine og meget svage sener/muskler.Det kan være skadeligt hvis du ikke har styr på teknikken. For en nybegynder som har styr på teknikken men godt kan lide at køre tungt kan det sagtens ende i en skade. Selvom du er øvet og kører tungt kan du også sagtens få en skade. Men nybegyndere har lettere ved det. Men hvis du træner fornuftigt er der ikek noget at frygte.. Edited April 14, 2007 by DGR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 14, 2007 Report Share Posted April 14, 2007 (edited) Basis øvelser er meget hårde ved ledende en isolation/maskin øvelser, da du bruger flere muskler/sener som du ikke bruger ved maskine og meget svage sener/muskler.Det kan være skadeligt hvis du ikke har styr på teknikken. For en nybegynder som har styr på teknikken men godt kan lide at køre tungt kan det sagtens ende i en skade. Selvom du er øvet og kører tungt kan du også sagtens få en skade. Men nybegyndere har lettere ved det. Men hvis du træner fornuftigt er der ikek noget at frygte..du tager fejl og dit argument skyder sig selv i foden. I maskinøvelser og isolationsøvelser bliver der genereret en meget højere belastning fordi der ikke er et hæmmen de input på grund af stabiliseringskravet.Ligeledes findes der en omfattende dokumentation for at closed kinetic chain bevægelser (som i typiske basisøvelser) enerelt er at foretrække i rehabilitering lige præcis på grund af en mere fysiologisk fordeling af blastningen i leddet.Enig i at der kan være et teknik issue, men det opvejes imho klart af de fordele der er ved frie vægte. Edited April 14, 2007 by incognito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael2 Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Basis øvelser er meget hårde ved ledende en isolation/maskin øvelser, da du bruger flere muskler/sener som du ikke bruger ved maskine og meget svage sener/muskler.Det kan være skadeligt hvis du ikke har styr på teknikken. For en nybegynder som har styr på teknikken men godt kan lide at køre tungt kan det sagtens ende i en skade. Selvom du er øvet og kører tungt kan du også sagtens få en skade. Men nybegyndere har lettere ved det. Men hvis du træner fornuftigt er der ikek noget at frygte..Hej! Lige en hurtig en herfra og så tilbage til eksamenslæsningen @DGR:Det du nævner er mere eller mindre det samme, som jeg har fået at vide af to fitnessinstruktører. Min fornemmelse ud fra den opfattelse jeg har fået herinde fra er, at det du skriver ikke er korrekt.Jeg har dog ikke selv forstand på emnet. Grunden til jeg så "tror mere" på Motion-Online, end de fitnessinstruktører jeg har snakket med er, at for så vidt jeg kan se bakkes de fleste påstande her på internettet op med videnskabelige undersøgelser, mens fra instruktører kan man høre argumenter, som "ja, men det er jo internettet " Mvh. MichaelPS: Og mange tak for alle svarene, det var mere eller mindre den diskussion jeg håbede på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 14, 2007 Report Share Posted April 14, 2007 Diskussion?? Jeg vil mere mene, at det var et slam dunk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael2 Posted May 4, 2007 Author Report Share Posted May 4, 2007 Diskussion?? Jeg vil mere mene, at det var et slam dunk Hvad er slam dunk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.