Sprinter87 Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 Hej alle MOLere.Jeg stod i dag og skulle til at starte med min første loading fase med kreatin monohydrat.Jeg læser så at der står følgende på bøtten :Anbefalet daglig dosis: 2 gram. Den anbefalede dosering må ikke overskrides uden forudgående aftale med læge..Jeg har så læst at man i loading perioden blander 4-5 gr * 3-4 gange om dagen med noget vand.Hehe. allerede første blanding har man overskredet den anbefalede dosis ?Hvorledes skal jeg forholde mig til det ?Skal jeg bare køre på med de 15-23 gr. i 5-7 dage , og så vedligeholde det med 3-5 gr. efterfølgende ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 12, 2007 Report Share Posted April 12, 2007 2g/dag er fint nok efter loadingfasen. At de skriver som de gør på bøtten er vel mest af alt for at holde ryggen fri. Den ekstra kreatin du måtte indtage ryger bare igennem systemet.Læs også FAQ'en. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.