The-Pimp Posted May 1, 2007 Report Share Posted May 1, 2007 Hej jeg har tidligere haft nogle emner om hvordan man kan komem til at blive mere eksplosiv men mest af alt at kunne hoppe højere.hertil har jeg så fundet et program : www.dunknow.com I må meget gerne tjekke det ud og sige om sådan nogle programmer bare er nogte opdigtet noget og at man i virkeligheden bare burde løfte vægte... Ellerom det virkelig hjælper? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 1, 2007 Report Share Posted May 1, 2007 Prøv det her i stedet:http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat18.htmHvis du ikke har adgang til en GHR brug rumænske dødløft i stedet for Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted May 2, 2007 Author Report Share Posted May 2, 2007 hvad er GHR?Men det dre vodybuilding er jo også sådan et program, så hvorfor skulle dte være bedre ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bash Posted May 3, 2007 Report Share Posted May 3, 2007 glute ham raise Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 3, 2007 Report Share Posted May 3, 2007 hvad er GHR?Men det dre vodybuilding er jo også sådan et program, så hvorfor skulle dte være bedre ?Fordi det site du linker til er fyldt med hype og bs for at sælge et produkt. Det der findes på Bodybuilding.com er et program udviklet af en anerkendt inden for området. Han skjuler ikke programmet men lægger det gratis ud så du kan prøve det og alle udefra kan kritisere det hvis det er det de vil.Ud fra min vurdering er det et glimrende basalt program, der kan en ting: få dig til at hoppe højere. Det er ikke dækkende hvis du allround skal blive en bedre basketball spiller, men jeg er overbevist ud fra en træningsfaglig vinkel, at du kommer til at hoppe højere af det På dit site er det skjult overhypet og jeg gætter på det lige som alle de andre programmer der sælges fra lignende sider er noget crap. Jeg ville spare pengene og bruge dem på et medlemsskab af en vægtløfterklub, hvis det ellers er en i nærheden af din bolig. Det vil være den bedste invistering du kan gøre dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted May 4, 2007 Author Report Share Posted May 4, 2007 Okay mange tak..'imens jeg læste om hans program så lagde jeg mærke til at han sagde at : "who say plyometric training is dangerous may indeed be correct! "Hvordan kan det være farligt?Det der Plyometric træning kendre jeg ikke så meget til, men vores baskettræner anbefalede det til os har dog ikke kastet mig ud i det endnu - men skulle jeg det hvis jeg ønsker at kunne hoppe højere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 4, 2007 Report Share Posted May 4, 2007 (edited) Okay mange tak..'imens jeg læste om hans program så lagde jeg mærke til at han sagde at : "who say plyometric training is dangerous may indeed be correct! "Hvordan kan det være farligt?Det der Plyometric træning kendre jeg ikke så meget til, men vores baskettræner anbefalede det til os har dog ikke kastet mig ud i det endnu - men skulle jeg det hvis jeg ønsker at kunne hoppe højere?Hvis det gøres forkert er det ineffektivt og i værste fald en vej til skader.Prøv at følge programmet, der er indlagt plyometrisk træning. I fornuftig dosering på et fornuftigt tidspunkt.Plyometrisk træning skal man forstå i dybden inden man kaster sig over det Edited May 4, 2007 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 4, 2007 Report Share Posted May 4, 2007 Send mig en PM så skal jeg sende dig et træningsprogram jeg har arbejdet på til begyndere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted May 6, 2007 Author Report Share Posted May 6, 2007 Efter at have læst nogle andre emner om Eksplosionstræning så er det gået op for mig at der er stor fprskel på hvordan man træner musklerne...Jeg ¨mener jeg er en af dem som er hurtig på en 5 kilometers tur men en af de langsommere på en sprint, hvad kan jeg gøre for at gøre dette anderledes da jeg heller ville være langsom på en lang stræning og hurtig på en kort?Vigtigt sprøgsmål: Jeg overvejer at suplere mit træningsprogram med svømning en eller to gange om ugen.... men ville det overhoevedet hjælpe på noget som helst anden end at det er behageligt med en dukkert? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 6, 2007 Report Share Posted May 6, 2007 Efter at have læst nogle andre emner om Eksplosionstræning så er det gået op for mig at der er stor fprskel på hvordan man træner musklerne...Jeg ¨mener jeg er en af dem som er hurtig på en 5 kilometers tur men en af de langsommere på en sprint, hvad kan jeg gøre for at gøre dette anderledes da jeg heller ville være langsom på en lang stræning og hurtig på en kort?Vigtigt sprøgsmål: Jeg overvejer at suplere mit træningsprogram med svømning en eller to gange om ugen.... men ville det overhoevedet hjælpe på noget som helst anden end at det er behageligt med en dukkert?Svømning er godt for ledene. Desuden er det kanon konditionstræning.Jeg sender dig lige de øvelser i aften, som jeg har lovet dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted May 6, 2007 Author Report Share Posted May 6, 2007 Svømning er godt for ledene. Desuden er det kanon konditionstræning.Jeg sender dig lige de øvelser i aften, som jeg har lovet dig. åh okay, så først dette efter at have skrevet til dig... sorry... men tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted May 6, 2007 Author Report Share Posted May 6, 2007 Svømning er godt for ledene. Desuden er det kanon konditionstræning.Jeg sender dig lige de øvelser i aften, som jeg har lovet dig. jeg er godt klar over at svømning er godt for ledene og var også klar over at det gav noget kondition, men er det værd at bruge sin tid på det eller burde man bare løbe en tur med nogle intervaler i stedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limited Posted May 6, 2007 Report Share Posted May 6, 2007 jeg er godt klar over at svømning er godt for ledene og var også klar over at det gav noget kondition, men er det værd at bruge sin tid på det eller burde man bare løbe en tur med nogle intervaler i stedet?Konditionsmæssigt vil du opnå mest ved interval-løb. Til gengæld er der den ulempe at det vil medføre større restitutionskrav til kroppen end svømning. Så det handler om at se det i forhold din øvrige træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.