Pelle Drews Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Hej MOL.Da jeg har hørt man gerne skulle have minimum 8 timers søvn i døgnet, går jeg i seng kl. 21.25 til 21.30 (jeg skal op kl. 6).. og troede det var helt normalt at tage op til en halv time 45 min. om at falde i søvn men mine venner tager omkring 10-15 min!Kan man gøre noget sådan man hurtigere falder i søvn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersB_ Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 (edited) Kender godt dilemaet, men hvis du er fysisk udmattet falder du lettere i søvn så nu hvor det er cutte tid så bare dyrk en masse motion og træn.Så vil du sagtens kunne sove om aftenen ;)Det virker for mig Edited May 14, 2007 by AndersB_ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Der er faktisk noget om snakken med udmattelse...i perioder, hvor jeg træner rigtig meget, falder jeg nærmest i søvn på turen fra sengekanten til madressen Det er faktisk sjældent, jeg bruger mere end 5-15 minutter på at falde i søvn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Det behøves ikke udelukkende være fysisk aktivitet. Hvis du har siddet og programmeret c++ 6 timer en dag, så kan jeg garantere dig for at du kan sove med det samme. Så det er både fysisk og psykisk aktivitet der kan gøre dig træt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pelle Drews Posted May 14, 2007 Author Report Share Posted May 14, 2007 Eftr træning er det også sådan jeg kan sove i bussen hvis det var, men så kommer jeg hjem, laver mad og lige pludselig er jeg frisk.. Det med motion, ville det så være en idé at tage en godnat-løbetur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Det er slet ikke unormalt, at skulle bruge 30-40 min på at sove. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 (edited) Jeg bruger max 5-10min så sover jeg.Ellers tag en wanker Edited May 14, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Jeg bruger max 5-10min så sover jeg.Ellers tag en wanker :4thumbup: Med 3 børn i huset sover jeg nærmest før jeg rammer puden. Jeg vil ellers egentlig gerne læse lidt i sengen, men det bliver aldrig til særligt meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Det er slet ikke unormalt, at skulle bruge 30-40 min på at sove.Jeg synes godt nok at det lyder som meget, RIGTIG meget... Har du nogen undersøgelser? For det virker jo umiddelbart som om de fleste falder i søvn væsentligt hurtigere, hvis man ser på indlæggene i tråden her Jeg er som regel også kun 5-10 minutter om at falde i søvn, især hvis jeg har læst lidt først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Jeg er som regel forholdsvist længe om at falde i søvn. Dog falder jeg stort set altid hurtigt i søvn hvis jeg har været fysisk aktiv hele dagen, på en spejderlejr fx, men et enkelt pas gør det altså ik for mig. Tror generelt jeg tænker for meget når jeg først har lagt mig i sengen, har svært ved at slå hovedet fra. Mener engang at have hørt noget om, at vi sover i søvnkurver, og at man skal afpasse sin søvn efter dyb og let søvn eller sådan noget. Nogen der kender til dette og kan uddybe det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 Jeg ville gladeligt betale en masse penge for sådan en on/off-knap, som mange har når det kommer til søvn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Jeg kan have dage hvor jeg skal ligge i over en time for at falde i søvn, min søvnrytme er generelt rimlig ødelagt + jeg kan altid sove til jeg vågner aka ikke noget vækkeur eller lignende. Jeg har udviklet et inderligt had mod at ligge mere end 2 min inden jeg falder i søvn der har gjort at jeg tit vælger at se serier indtil jeg er så smadret at jeg ikke kan se ud af øjnene inden jeg ligger mig til at sove.Hvis jeg har fået bare et par timers søvn kan jeg ikke falde i søvn igen. Ting som middagslur/powernap har altid været en fysisk umulighed for mig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
eatsam Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Det afhænger fuldstændig af om man er træt, der er ikke noget hokus pokus. Jeg kan begynde at læse, men give op, lægge bogen fra mig og sove efter 1-2 minutter hvis det er en dag hvor jeg er rigtig træt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ceramic Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Måske kan du finde noget brugbart i disse artikler:http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459864http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=460443 - Specielt Denne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.