Drazen Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 (edited) Jeg har købt 2kg kreatin hos xxxxxx der står på æsken at jeg skal tage 2g kreatin om dagen og kan det passe at det kun er 2 gram.og hvor meget vand skal det så blandes op i og synes ikke det lyder realistisk at man kun skal tage to gram når jeg har købt 2kg fir så er der til 1000 dage.jeg ville virkelig være glad hvis der var nogle af jer eksperte på det område der vil forklare mig hvor meget jeg skal tage og den slags Tak på forhånd! Edited May 25, 2007 by Arne Kosttilskuds firma nævnt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 1. følgenede står øverst når du skriver en besked:Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn.2: se i kreatin faq'en som står øverst i kost og kosttilskuds forumethttp://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=36223 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drazen Posted May 23, 2007 Author Report Share Posted May 23, 2007 okay det må du undskylde. men hvor meget vand skal jeg blande 2 gram kreatin op i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 men hvor meget vand skal jeg blande 2 gram kreatin op iDet bestemmer du selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yan Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 På min bøtte kreatin anbefaler de at blande det op med 0,5 liter vand per 2g. Om det er videnskabeligt underbygget ved jeg ikke, men det har da virket for mig ind til videre.Men læs evt. kreatin FAQen her på MOL, selvom det virker tosset at have købt det uden først at undersøge hvad du vil anvende det til.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Dudes! Vi taler om VAND!Det er flintrende ligegyldigt hvor meget vand man bruger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Det SKAL være vand fra badeværelset... IKKE fra køkkenet - så ødelægger i kreatinen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Det SKAL være vand fra badeværelset... IKKE fra køkkenet - så ødelægger i kreatinenToilettet eller håndvasken?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fuddi Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Den bedste effekt fås helt klart ved at sniffe det gennem næsen og så drikke et stort glas vand lige bagefter :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumperh Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 Kreatin forhøjer optagelsen af væske i musklerne, i princippet kunne man drikke et antal liter vand og der ved øge sin vægt, jo mere man drikker jo mere tager man på... men sådan virker det ikke lige helthvis det er første gang du er på kreatin så start evt med en loade fase, hvor du tager 15g om dagen fordelt over 4glas, jeg pleger bare at tage 5g ned i et glas og flyde det opmen over hele dagen skal der drikkes rigeligt med vand et godt skud ville være ca 4liter vand om dagen, så for du rigeligt at drikke og dækker alle behov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted May 24, 2007 Report Share Posted May 24, 2007 (edited) Kreatin forhøjer optagelsen af væske i musklerne, i princippet kunne man drikke et antal liter vand og der ved øge sin vægt, jo mere man drikker jo mere tager man på... men sådan virker det ikke lige helthvis det er første gang du er på kreatin så start evt med en loade fase, hvor du tager 15g om dagen fordelt over 4glas, jeg pleger bare at tage 5g ned i et glas og flyde det opmen over hele dagen skal der drikkes rigeligt med vand et godt skud ville være ca 4liter vand om dagen, så for du rigeligt at drikke og dækker alle behovog hvad skulle potentialet være i at indtage en så excessiv mængde vand? - yderliegere belastning af nyrene efter udvaskning af xx gram kreatinin? Edited May 24, 2007 by Sortiarius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.